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簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ
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簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

パンの代わりに厚揚げを使用し、ホワイトソースを豆腐ソースで代用しました♪
低糖質でもボリューム満点!
このレシピの生い立ち
低糖質でヘルシーだけど、ボリューム満点!ダイエット中でも満足できる1品です。
朝ごはんやランチに♪

パンの代わりに厚揚げを使用し、ホワイトソースを豆腐ソースで代用しました♪
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簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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パンの代わりに厚揚げを使用し、ホワイトソースを豆腐ソースで代用しました♪
低糖質でもボリューム満点!
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低糖質でヘルシーだけど、ボリューム満点!ダイエット中でも満足できる1品です。
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り3.5g
  • カロリー:1人当り521kacl
  • ☆絹ごし豆腐 150g
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆コンソメ顆粒 小さじ1
  • ☆塩コショウ 適量
  • 厚揚げ 2枚
  • スライスチーズ 4枚
  • ロースハム 4枚
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐は水切りし、3cm角に切っておく。

  2. 2

    厚揚げは油抜きし、横に包丁を入れ半分にスライスする。

  3. 3

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、なめらかになるまでぶんぶんする。

    • 簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ作り方3写真
  4. 4

    2の厚揚げにぶんぶんしたクリーム、ハム、チーズをのせる。

    • 簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ作り方4写真
  5. 5

    4の上に更に厚揚げ、ぶんぶんしたクリーム、ハム、チーズをのせる。

    • 簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ作り方5写真
  6. 6

    オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら完成。

    • 簡単ヘルシー!厚揚げのクロックムッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2024/04/12 01:43に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

ハム 厚揚げ 絹ごし豆腐 スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22545097
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