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ヘルシーなハンバーグです。
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☆を全てボウルに入れて混ぜる。玉ねぎが苦手な人は玉ねぎだけ炒めておく。
中火で両面こんがり焼く。焼けたら混ぜておいた★を入れて強火でからめる。
タレが少し残るぐらいまで煮詰めれば完成。
ハンバーグの固さは鶏ミンチで調整。
この量で28cmのフライパンで2回に分けて焼きました。
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