ダイエット美容に豆腐と小松菜の味噌汁♡
小松菜のカルシウムはほうれん草の３倍以上で鉄分も多い！
1年を通じてお手頃価格も嬉しいし美容と健康成分満載♫
このレシピの生い立ち
豆腐は食物繊維やイソフラボンがたっぷりだし、小松菜はカルシウムがほうれん草の３倍以上。鉄分もほうれん草より多い上に1年中お手頃値段のお野菜！
他にもカリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロテン等豊富で美容と健康にオススメ♫
沢山めしあがれ♡
ダイエット美容に豆腐と小松菜の味噌汁♡
小松菜のカルシウムはほうれん草の３倍以上で鉄分も多い！
1年を通じてお手頃価格も嬉しいし美容と健康成分満載♫
このレシピの生い立ち
豆腐は食物繊維やイソフラボンがたっぷりだし、小松菜はカルシウムがほうれん草の３倍以上。鉄分もほうれん草より多い上に1年中お手頃値段のお野菜！
他にもカリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロテン等豊富で美容と健康にオススメ♫
沢山めしあがれ♡
作り方
- 1
【中火】水を入れ中火にします。
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- 2
【中火】
和風だしを入れます。 -
- 3
【中火】
味噌を入れて溶かします。 -
- 4
【中火】
豆腐を2cm核の大きめにカットし入れます。
豆腐が崩れないよう味噌を混ぜてから豆腐を入れるのがオススメ！ -
- 5
【中火】
小松菜を2cmくらいにカットして入れ、茎に火が通ったら止めます。 -
- 6
お椀にたっぷりの豆腐と小松菜をよそってご飯の前に1杯食べて、ご飯といっしょにも1杯食べるとダイエットに最適です♫
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- 7
- 8
たくさん見ていただきありがとう♡
2024/4/27
「 小松菜味噌汁 」人気検索で
６位㊗️ -
- 9
Superlittlebooさま
小松菜ラバー、とても嬉しい❣我が家も小松菜毎日食べてる程大好き♡つくれぽありがとう❣
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- 10
2024/5/25
検索１位止めメール届きました♬
皆様、沢山見ていただいて、ありがとうございます♥(^^)♥／ -
コツ・ポイント
■お味噌を溶かしてから、豆腐を入れましょう。豆腐が崩れないですよ♫
■豆腐は2cm角にカットして食べると満足感が増します。
■食べる時
まず1杯めは具材を中心に食べてから、その後ご飯と一緒にもう1杯食べるとダイエットにいいですよ(^^♪
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