袋キャベツ一袋のダイエットお好み焼き

袋キャベツ一袋のダイエットお好み焼き-レシピのメイン写真

袋キャベツ一袋のダイエットお好み焼き

クック1JIYG1☆ @cook_40523863

サラダ用の刻んだキャベツ、冷蔵庫のこってる野菜、残っている豚肉で二人分
お腹いっぱいです。
このレシピの生い立ち
ダイエットできて、満足感が欲しかったので。。

サラダ用の刻んだキャベツ、冷蔵庫のこってる野菜、残っている豚肉で二人分
お腹いっぱいです。
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ダイエットできて、満足感が欲しかったので。。

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サラダ用の刻んだキャベツ、冷蔵庫のこってる野菜、残っている豚肉で二人分
お腹いっぱいです。
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ダイエットできて、満足感が欲しかったので。。

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お腹いっぱいです。
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材料

キャベツ（刻み） 1袋
えのき 1袋
小麦粉 1/2カップ
豚肉二枚
紅生姜少々
お好みソース適量
鰹節適量
オリーブオイル大さじ1
ネギ少々

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作り方

1

袋キャベツ一袋とえのき、ネギみじん切りをボールに入れる
2

小麦粉カップ半量をしゃぶしゃぶになるようにときます。
3

フライパンに豚肉二枚ひいて、その上に2を混ぜたキャベツたちをいれます。
ふたをして弱めの中火で15分（IH）
4

フライパンにお皿のせたら
裏返しするとこのように
こんがり！！
5
紅生姜、お好みソース、鰹節をのせて
ダイエットお好み焼き風であり焼き野菜？かな
ほぼ、糖質なし　出来上がり

コツ・ポイント

ダイエット目的で、とにかく小麦粉を減らして卵も使ってないのに、キャベツ一袋の水分でふっくら出来上がります。しゃぶしゃぶの小麦粉液で混ぜて作ってください

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クック1JIYG1☆

クック1JIYG1☆ @cook_40523863

2024/04/16 09:31に公開

このレシピのキーワード

お好み焼きねぎ豚肉えのきキャベツかつお節小麦粉

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