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肉みそ　チョップサラダ　シェイクサラダ
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肉みそ　チョップサラダ　シェイクサラダ-レシピのメイン写真

肉みそ　チョップサラダ　シェイクサラダ

★りー★
★りー★ @cook_40103668

ダイエットレシピ。
肉とマヨネーズ避けても良き
このレシピの生い立ち
たまには変化球のサラダが食べたくて
コンビニに売ってたシェイクサラダを真似ました

ダイエットレシピ。
肉とマヨネーズ避けても良き
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★りー★
★りー★ @cook_40103668

ダイエットレシピ。
肉とマヨネーズ避けても良き
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肉とマヨネーズ避けても良き
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材料

1人前
  • ドレッシング
  • 千切りキャベツ
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 大根
  • コーン
  • きゅうり
  • 水煮大豆
  • ひじき
  • ゆで卵
  • 水菜
  • ▼肉味噌
  • 挽肉 50g
  • ★味噌 小さじ1
  • ★豆板醤 小さじ1/4
  • ★マヨネーズ 小さじ1
  • ★醤油 チョロっと
  • ★砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    具材を全部角切り！
    好きなだけ切る！

  2. 2

    具材が揃ってなくても大丈夫
    そんな日もあるさ

  3. 3

    大きめの容器に入れたら
    ドレッシングも入れてシェイク！

  4. 4

    ★肉味噌の作り方★
    挽肉を炒めて火を通す
    余計な油を取る
    ★の調味料を入れてまぜる

コツ・ポイント

タッパーに入れて野菜の層なんて作って見てないで、大きいボールに全部いれて混ぜた方が楽って事に気がつきます。

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★りー★
★りー★ @cook_40103668
2024/04/19 03:20に公開
-20kg達成したデブの作る飯記録🍚痩せるレシピも太るレシピも載せてます！笑
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このレシピのキーワード

サラダ 肉味噌 シェイク 大根 水菜 ひき肉 ひじき ゆで卵 コーン にんじん キャベツ キュウリ 水煮大豆 味噌 玉ねぎ

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