さば缶で♫油揚げのねぎ味噌チーズサンド

Name: さば缶で♫油揚げのねぎ味噌チーズサンド
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ 2枚; さば味噌煮缶 1/2缶(固形量70g); 長ねぎ 1/2本(約50g); ピザ用チーズ 大さじ3

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

さば味噌煮缶で楽々♫油揚げに詰めてトースターで焼くだけで簡単に完成。
コク旨なねぎ味噌にジューシーな油揚げが美味しい♡
このレシピの生い立ち
油揚げのアレンジレシピとして、とにかく手軽に作れるものを考えました。

さば缶で♫油揚げのねぎ味噌チーズサンド

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

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材料

2人分

油揚げ 2枚
さば味噌煮缶 1/2缶(固形量70g)
長ねぎ 1/2本(約50g)
ピザ用チーズ大さじ3

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作り方

1
長ねぎはみじん切りにし、さば味噌煮缶（身のみ）、ピザ用チーズと混ぜ合わせる。
2

油揚げに菜箸を押し付けるようにして転がし、横半分に切って中を開き、袋状にする。
3
油揚げに1を等分に詰めてアルミホイルにのせ、トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

・さば缶は身のみ使用します。
お好みで煮汁をプラスしてもOK。

・焼き時間はお好みで調整してください。
しっかり焼き色がつくまでカリッと焼くのがおすすめ。

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つくれぽ

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管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2024/04/27 05:43に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

サンドピザ用チーズ油揚げ長ネギ

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