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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル
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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル-レシピのメイン写真

フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
このレシピの生い立ち
レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
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レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
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レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
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レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

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材料

  • 豚肉(豚こま、薄切り) 200g
  • 厚揚げ 1枚
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • こめ油 大さじ1
  • ※醤油※お酢 各大さじ1/2
  • ※きび砂糖 大さじ1
  • 卵 2個
  • マヨネーズ 大さじ3
  • きび砂糖、レモン汁 各小さじ1
  • 岩塩、黒胡椒 各適量
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作り方

  1. 1

    冷たいフライパンに豚肉、厚揚げ、片栗粉を入れぐるぐる
    まだ火をつけない

    こめ油をいれ火をつける

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方1写真
  2. 2

    裏がかりっとするまで見守り、返す
    余分な脂をペーパーでとる

    ※を鍋肌に入れ、ジューッとしたら肉に絡めお皿に盛る

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方2写真
  3. 3

    フライパンをキレイにし、卵を落とし溶く

    ここで火を点け、半生スクランブルにし火を止める
    マヨ、砂糖、レモン汁を加え完成

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方3写真

コツ・ポイント

タルタルは味をみて、岩塩、黒胡椒してね

分量外の水菜、みょうがを氷水でパリっとさせ、付け合わせにしました

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/07 10:26に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

豚肉 片栗粉 厚揚げ 卵 豚こま こめ

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