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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル
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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル-レシピのメイン写真

フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
このレシピの生い立ち
レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
このレシピの生い立ち
レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

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フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
洗い物ラク
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レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増
しするから、体、お財布にも優しい
フライパンだけだから
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レンジでタルタルを作らず、全て、フライパンで調理してみようと考えました
豚肉が4人分では足りないため、厚揚げでかさ増しをする事にしました
また、全て豚肉にするよりヘルシーで、たんぱく質豊富、お財布にも優しいので、気に入っているレシピです

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材料

  • 豚肉(豚こま、薄切り) 200g
  • 厚揚げ 1枚
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • こめ油 大さじ1
  • ※醤油※お酢 各大さじ1/2
  • ※きび砂糖 大さじ1
  • 卵 2個
  • マヨネーズ 大さじ3
  • きび砂糖、レモン汁 各小さじ1
  • 岩塩、黒胡椒 各適量
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作り方

  1. 1

    冷たいフライパンに豚肉、厚揚げ、片栗粉を入れぐるぐる
    まだ火をつけない

    こめ油をいれ火をつける

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方1写真
  2. 2

    裏がかりっとするまで見守り、返す
    余分な脂をペーパーでとる

    ※を鍋肌に入れ、ジューッとしたら肉に絡めお皿に盛る

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方2写真
  3. 3

    フライパンをキレイにし、卵を落とし溶く

    ここで火を点け、半生スクランブルにし火を止める
    マヨ、砂糖、レモン汁を加え完成

    • フライパン1つ☆豚肉&厚揚げ南蛮タルタル作り方3写真

コツ・ポイント

タルタルは味をみて、岩塩、黒胡椒してね

分量外の水菜、みょうがを氷水でパリっとさせ、付け合わせにしました

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/07 10:26に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

豚肉 片栗粉 厚揚げ 卵 豚こま こめ

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