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化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子
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化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子-レシピのメイン写真

化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

野菜たっぷり!米粉の皮を使った餃子です。化学調味料を使っていないのであっさりしたお味に仕上がります。
このレシピの生い立ち
米粉の餃子の皮は、小麦粉より水分含有量が多く腹持ちが良いので食べ過ぎを防ぎます。また、ニラに含まれるアリシンは強い殺菌作用がありウイルスや細菌から身体を守ってくれる役割があります。

野菜たっぷり!米粉の皮を使った餃子です。化学調味料を使っていないのであっさりしたお味に仕上がります。
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米粉の餃子の皮は、小麦粉より水分含有量が多く腹持ちが良いので食べ過ぎを防ぎます。また、ニラに含まれるアリシンは強い殺菌作用がありウイルスや細菌から身体を守ってくれる役割があります。

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化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

野菜たっぷり!米粉の皮を使った餃子です。化学調味料を使っていないのであっさりしたお味に仕上がります。
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米粉の餃子の皮は、小麦粉より水分含有量が多く腹持ちが良いので食べ過ぎを防ぎます。また、ニラに含まれるアリシンは強い殺菌作用がありウイルスや細菌から身体を守ってくれる役割があります。

野菜たっぷり!米粉の皮を使った餃子です。化学調味料を使っていないのであっさりしたお味に仕上がります。
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米粉の餃子の皮は、小麦粉より水分含有量が多く腹持ちが良いので食べ過ぎを防ぎます。また、ニラに含まれるアリシンは強い殺菌作用がありウイルスや細菌から身体を守ってくれる役割があります。

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材料

4人分(40個分)
  • 豚ひき肉 200グラム
  • キャベツ 半玉
  • ニラ 1袋
  • 塩 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1
  • しょう油 大さじ1
  • おろしにんにく 好きなだけ
  • ごま油 小さじ1
  • 餃子の皮 40枚分
  • おろしショウガ 好きなだけ
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    豚ひき肉に塩と酒を入れて良く混ぜ合わせます。

    • 化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子作り方1写真
  2. 2

    みじん切りにしたキャベツとニラ、しょう油、おろしショウガ、おろしにんにく、ごま油を入れて良く混ぜ合わせます。

    • 化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子作り方2写真
  3. 3

    餃子の皮(米粉の皮)で②を包んで成形します。

    • 化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を敷き、
    餃子を並べ、熱湯を餃子が1/3位被るまで入れたら蓋をして焼きます。

    • 化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子作り方4写真
  5. 5

    中まで火が通り、皮に焼き目がついたら出来上がりです。

    • 化学調味料ナシ!米粉の皮で作る餃子作り方5写真

コツ・ポイント

最初に豚ひき肉と塩と酒を混ぜることで、臭みが抜けやすくなります。
皮は包む前に冷蔵庫から30位出してから使うと破れにくく包みやすいです。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/05/09 05:11に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ キャベツ 豚ひき肉 酒

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