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ヘルシーキャロットラペ
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ヘルシーキャロットラペ-レシピのメイン写真

ヘルシーキャロットラペ

りんママ☆ミ
りんママ☆ミ @cook_40326300

キャロットラペの材料をヘルシー素材にしました。
このレシピの生い立ち
少しでも身体により良い物を摂取したくて。

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材料

人参1本分
  • 人参 1本(120~150g)
  • やさしいお酢 75g
  • ウレシオ 2g
  • ラカントホワイト 12g
  • オリーブオイル 20g
  • MCTオイル 10g
  • 黒コショウ 1g
  • レモン果汁 5g
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作り方

  1. 1

    人参を千切りまたはスライサーですりおろす。太さはお好みで大丈夫。細くても太くてもそれぞれ食感が違って美味しいです。

  2. 2

    調味料をボウルにすべて入れて人参とよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    冷蔵庫で30分以上冷やす。
    冷蔵で5日ほど保存可能です。

  4. 4

    パンに挟んでキャロットラペサンドにするのがおすすめです。汁がたれやすいのでしっかり水気を切ってからはさんで下さい。

コツ・ポイント

オリーブオイルだけでなくMCTオイルを加えることで風味はそのままに美味しく、且つ脂肪の代謝を狙います。
ラカントで砂糖の分のカロリーカット。ウレシオで減塩。

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りんママ☆ミ
りんママ☆ミ @cook_40326300
2024/05/08 03:53に公開
簡単なサイドメニューやダイエット用に低カロリーなレシピを考案中。
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このレシピのキーワード

キャロットラペ にんじん

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