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塩麹とにんにくソースの焼きポテト
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塩麹とにんにくソースの焼きポテト-レシピのメイン写真

塩麹とにんにくソースの焼きポテト

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

おつまみにピッタリ!塩麹の甘さと塩気でいつものポテトが旨味アップします。にんにくも効いていて免疫力アップにもGood。
このレシピの生い立ち
塩麹は善玉菌のエサになるオリゴ糖が含まれているので腸内環境を整いやすくします。じゃがいもはビタミンCが多く含まれているので抗酸化作用が期待でき、アンチエイジングにも繋がります。

おつまみにピッタリ!塩麹の甘さと塩気でいつものポテトが旨味アップします。にんにくも効いていて免疫力アップにもGood。
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塩麹とにんにくソースの焼きポテト

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

おつまみにピッタリ!塩麹の甘さと塩気でいつものポテトが旨味アップします。にんにくも効いていて免疫力アップにもGood。
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塩麹は善玉菌のエサになるオリゴ糖が含まれているので腸内環境を整いやすくします。じゃがいもはビタミンCが多く含まれているので抗酸化作用が期待でき、アンチエイジングにも繋がります。

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材料

1人分
  • じゃがいも 大1個
  • 塩麹 小さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ1/2
  • オリーブオイル 適量
  • 青のり おこのみの量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて、くし形に切ります。

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方1写真
  2. 2

    水(小さじ1)入れて、ラップをしたら電子レンジで2分程度加熱します。

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方2写真
  3. 3

    塩麹とにんにくチューブを混ぜ合わせます。

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱し、オリーブオイルを敷いたらじゃがいもを焦げ目がつくまで焼きます。→中火

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方4写真
  5. 5

    フライパンに③で作ったソースを入れてサッと混ぜ合わせます。→弱火

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方5写真
  6. 6

    お好みで青のりを振ったら出来上がりです。

    • 塩麹とにんにくソースの焼きポテト作り方6写真

コツ・ポイント

⑤のソースを入れたら焦げ付きやすいので焼きすぎに注意されてください。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/05/13 07:28に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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じゃがいも こうじ

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