はんぺんチーズ小エビ青のりを袋に入れて潰しながら混ぜ、油を引いたフライパンで焼く。

もも肉に塩胡椒して両面焼き、アスパラとレンジで柔らかくしたじゃがいもを加えコンソメとスパイスソルトで味付け。

キャベツとハムの細切りを炒めて青しそペーストを混ぜる。