ご飯はふりかけを混ぜて冷ましてからつめる。

ミニトマトはヘタをとり洗う。

ハム卵を作り、半分に切る。

冷凍おかずをレンジでチンする。

スナップエンドウとちくわの梅マヨサラダをつめる。