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SNSで人気!スマッシュドブロッコリー♡-レシピのメイン写真

SNSで人気!スマッシュドブロッコリー♡

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

SNSでバズっているスマッシュドシリーズをブロッコリーで作ってみました。
このレシピの生い立ち
スマッシュドポテトが流行っているので、別の野菜で作ってみたくなりブロッコリーで作りました。旨味が凝縮されていてとてもおいしいですよ。

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材料

  1. 冷凍ブロッコリー 15個
  2. ガーリックソルト お好みで
  3. マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーを蒸し器で蒸します。

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  2. 2

    クッキングシートの上でブロッコリーをコップなどの底でつぶしてペタンコにします。

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  3. 3

    このようにペタンコになったらOKです。

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  4. 4

    クッキングペーパーで水気をしっかり切ります。

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  5. 5

    このようにしっかり水気がきれたらOKです。

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  6. 6

    ガーリックソルトをかけます。

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  7. 7

    オーブン200℃で20分焼きます。

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  8. 8

    お皿に盛り付けたらできあがりです。お好みでマヨネーズを添えてください。

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コツ・ポイント

コップなどでつぶすときには力を入れすぎないように気をつけて。つぶした後は一度キッチンペーパーでしっかり水気を切るとおいしくできあがりますよ。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2024/05/16 11:17に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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