【メロンの会】あさりと白菜の牛乳みそ汁
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22625632
白菜の葉はざく切り、芯はそぎ切りにする。じゃがいもはいちょう切り、玉ねぎは薄切りにする。
鍋でだしを取り、(だし汁1ℓにつき、かつお節15g、昆布10g)あさりを入れて火にかける。煮立ったらアクを取る。
2に野菜を入れて煮る。
みそを溶き入れ、あさりと牛乳を入れたら煮立てないように温めて火を止める。
1人分の栄養成分
①エネルギー 99kcal
②たんぱく質 7.4g
③脂質 2.2g
④カルシウム 101mg
⑤鉄 8.1mg
⑥食物繊維 1.6g
⑦塩分 0.7g
コピーしました!
その他のレシピ
