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レバートマト

mumJEWEL
mumJEWEL @cook_85024848

鉄不足の時に旦那が作ってくれます。
鉄より、美味しいのが先ですね。
このレシピの生い立ち
旦那のオリジナルらしいです。

鉄不足の時に旦那が作ってくれます。
鉄より、美味しいのが先ですね。
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mumJEWEL
mumJEWEL @cook_85024848

鉄不足の時に旦那が作ってくれます。
鉄より、美味しいのが先ですね。
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旦那のオリジナルらしいです。

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鉄より、美味しいのが先ですね。
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材料

2人分
  1. とりレバー 小さめのパックを、1パック
  2. 玉葱 中1個
  3. ジャガイモ 小2個
  4. トマトペースト 適量(大匙1位がベスト)
  5. ターメリック 少々
  6. サラダ油(ヘルシーな物が良いかな) 適量
  7. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    玉葱を薄く小さく切り、(普通のスライスでもOK。)
    ジャガイモは7mm位のさいの目に切っておきます。
    レバーはよく洗って水気を切って一口大に切っておきます。

  2. 2

    フライパンでやや大目のサラダ油を熱し、さいの目のジャガイモを炒めます。
    (揚げる様な感じで)
    きつね色になったらキッチンペーパーをしいたトレーの上に出します。

  3. 3

    次に、そのフライパンで玉葱を炒めます。
    油は薄く又はさっきの残りで。
    この時、ターメリックを少々振り入れます。嫌いな方は入れなくてもOK!

  4. 4

    玉葱がしんなりしたら取り出して、そのままレバーを炒めます。

    少し火が通ったら、トマトペーストを入れて、火が通るまでよく炒めます。

  5. 5

    レバーをよく炒めたら、先程取り出した、玉葱とジャガイモを加えます。

    混ざる様にさっと炒めて、塩を適量振り入れて、出来上がり♪

コツ・ポイント

ほうれん草をさっと炒めて加えても良いかも♪

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mumJEWEL
mumJEWEL @cook_85024848
2004/12/01 15:38に公開
最近"macrobiotique"と言うものに出会った。健康&自然志向なオリジナルレシピを作っていけたらと思ってます☆(マクロビに当て嵌まるかは別として;)また、全くマクロビとは結び付かない、大好きな海外料理レシピも載せていきます♪
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