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ココア味オートミールバー-レシピのメイン写真

ココア味オートミールバー

るる子
るる子 @cook_42936373

アスリート向けのプロテインバー(笑)うそ。オートミールでノンオイル、ノンエッグ。甘さ控えめ。
このレシピの生い立ち
ぽうさんのプロテインバーを作ったときに大豆粉の存在を知りました。小麦粉をハマり中のオートミールに変えて作ってみました。ドリップしたコーヒー豆を入れたのはツンドラさんのHB焼きのパンからアイディアを頂きました。

アスリート向けのプロテインバー(笑)うそ。オートミールでノンオイル、ノンエッグ。甘さ控えめ。
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ぽうさんのプロテインバーを作ったときに大豆粉の存在を知りました。小麦粉をハマり中のオートミールに変えて作ってみました。ドリップしたコーヒー豆を入れたのはツンドラさんのHB焼きのパンからアイディアを頂きました。

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るる子
るる子 @cook_42936373

アスリート向けのプロテインバー(笑)うそ。オートミールでノンオイル、ノンエッグ。甘さ控えめ。
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材料

  • オートミール 220g
  • ココア 100g
  • 大豆粉 180g
  • 塩 4g
  • レーズン 50g
  • クルミ 50g
  • ドリップ後のコーヒー豆 40g
  • ラム酒 大さじ2
  • メイプルシロップ 100g
  • 豆乳 250g〜
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作り方

  1. 1

    オートミールは、半分くらいが粉になる位にミルにかけます。
    レーズン、クルミは刻んておきます。

  2. 2

    オートミール、ココア、大豆粉、塩をボウルに入れてよく混ぜあわせます。

  3. 3

    続いて風味づけのレーズン、クルミ、コーヒー豆、ラム酒とメイプルシロップを混ぜます。

  4. 4

    豆乳を固さを見ながら加え混ぜます。
    スプーンでロッククッキーにしても搾り出し袋で絞ってもいいです。

  5. 5

    180℃のオーブンで25〜35分焼きます。焼き上がったら網にとってさまします。

  6. 6

    しっとりがお好みなら時間短め。
    カリッとしたのが好きなら長めに焼いてください。

コツ・ポイント

コーヒー粕は、ツンドラさんの「ドリップコーヒーパン」をヒントに大豆粉のクセを抑えてくれないかなと入れてみました。なければインスタントコーヒーを入れても。

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るる子
るる子 @cook_42936373
2010/08/01 02:33に公開
*つくれぽをしてくださった皆さま、ありがとうございます。COOKPAD復活しようと努力中です。暫くはコメント無しの掲載、お許しください*元保護ねこ4匹。18年生きた黒ねこさんは8月に虹の橋へ。夫もいなくなり一人娘は栃木へ嫁ぎ、すっかり老後の生活です。イトオテルミー(温灸)療術師やってます。美肌効果、免疫力アップその他様々な健康効果あり♪老人介護にもとっても頼もしいツールです。
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア オートミール 大豆粉 くるみ レーズン ラム酒 メープルシロップ コーヒー豆

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