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ノンオイル。大人の田舎パン
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ノンオイル。大人の田舎パン-レシピのメイン写真

ノンオイル。大人の田舎パン

蒼ayuu
蒼ayuu @cook_40035801

ノンオイルなのでダイエット中の方にも。イチジクとプルーンなので便秘にも。
薄くスライスして、マーガリンをたっぷりつけてたべると激ウマ(←ノンオイルの意味が無い…)笑

このレシピの生い立ち
台湾で買ったドライイチジクは小さくて干乾びてる感じだったので、パンに入れれば、しっとりするかなぁー。と。

ノンオイルなのでダイエット中の方にも。イチジクとプルーンなので便秘にも。
薄くスライスして、マーガリンをたっぷりつけてたべると激ウマ(←ノンオイルの意味が無い…)笑

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台湾で買ったドライイチジクは小さくて干乾びてる感じだったので、パンに入れれば、しっとりするかなぁー。と。

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ノンオイル。大人の田舎パン

蒼ayuu
蒼ayuu @cook_40035801

ノンオイルなのでダイエット中の方にも。イチジクとプルーンなので便秘にも。
薄くスライスして、マーガリンをたっぷりつけてたべると激ウマ(←ノンオイルの意味が無い…)笑

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台湾で買ったドライイチジクは小さくて干乾びてる感じだったので、パンに入れれば、しっとりするかなぁー。と。

ノンオイルなのでダイエット中の方にも。イチジクとプルーンなので便秘にも。
薄くスライスして、マーガリンをたっぷりつけてたべると激ウマ(←ノンオイルの意味が無い…)笑

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材料

2本分
  • 強力粉 150g
  • ライ麦粉(粗挽き) 100g
  • 薄力粉 50g
  • 塩 こさじ1
  • 砂糖 おおさじ1
  • ドライイースト 小さじ1・1/2
  • 赤ワイン 200ml
  • くるみ 50g
  • ドライいちじく 50g
  • プルーン 50g
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作り方

  1. 1

    くるみ、イチジク、プルーンはそれぞれ小さくしておく。
    赤ワインはなべで沸騰させてアルコールを抜き、40℃くらいに冷ます。

  2. 2

    強力粉、ライ麦粉、薄力粉、塩、砂糖、ドライイーストをボールにいれ、1の赤ワインを170mlくらい入れるてこねる。

  3. 3

    まとまってきたらプルーンを入れてさらに10~15分くらい捏ねる。(プルーンの形は崩れちゃって大丈夫です。水分量は、プルーンと赤ワインで調節してください。)

  4. 4

    生地を引っ張った時に薄く膜ができるまで捏ねたら、クルミとイチジクを加えて2倍に膨れるまで一次発酵。(60分くらい)ガス抜き後、2分割して20分ベンチタイム。

  5. 5

    フランスパンみたいな形に成型して、二次発酵。(40分くらい)

  6. 6

    オーブンを200℃に予熱する。この時、耐熱皿(コップなど)に水をはったものを一緒に入れる。

  7. 7

    発酵が終わったら、お好みでクープを入れ、強力粉(分量外)をかけ6のオーブンで30分くらい焼く。

コツ・ポイント

中身はいろいろ変えられると思いますが、プルーンとイチジクの甘さがいい感じで私はこの組み合わせがいちばん好きです。

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蒼ayuu
蒼ayuu @cook_40035801
2007/11/27 10:04に公開
基本甘党。今年から大学生になる、管理栄養士目指して日々頑張る!?私です。笑好きな食べ物は、レモン、ごま、寒天、ヨーグルトパステルのプリン、ハーゲンダッツ、クルミ、ココナッツ、パイナップル、マンゴー、うに、豆系、って感じで脈絡のない…。笑。料理は好きだけど、あんまし上手くない…。ここで色々と勉強させていただきたいとおもっています。宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

パン くるみ 強力粉 薄力粉 赤ワイン ライ麦粉 プルーン

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