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栄養満点!切干大根と納豆の味噌汁
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栄養満点!切干大根と納豆の味噌汁-レシピのメイン写真

栄養満点!切干大根と納豆の味噌汁

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

カルシウムや食物繊維が豊富な切干大根。味噌汁にすれば、煮物が苦手な方でも食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
切干大根の煮物をあまり食べてくれない主人のために考えました。妊娠中の今、私自身も気に入ってよく作っています。

カルシウムや食物繊維が豊富な切干大根。味噌汁にすれば、煮物が苦手な方でも食べやすくなります。
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栄養満点!切干大根と納豆の味噌汁

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

カルシウムや食物繊維が豊富な切干大根。味噌汁にすれば、煮物が苦手な方でも食べやすくなります。
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材料

2~3人分
  • 切干大根 10g
  • 納豆 1パック
  • 木綿豆腐 100g
  • だし汁(昆布、鰹節) 400cc →2カップ
  • 味噌(我が家は減塩麦みそ) 大さじ1.5~2
  • 万能ねぎの小口切り 適量 ※お好みで
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作り方

  1. 1

    昆布と鰹節でだしを取る。

  2. 2

    切干大根はサッと水で濡らしてしぼり、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    だし汁を沸かし、切干大根を入れて5分煮る。

  5. 5

    豆腐を加えて更に2分。

  6. 6

    一旦火を止め、納豆を加えて混ぜたら、味噌を溶き入れる。

  7. 7

    再び火をつけ、煮立つ直前で火を止める。

  8. 8

    汁椀に盛り、お好みで万能ねぎの小口切りをちらす。

  9. 9

    2015.05.24 人気検索トップ10入りしました(*^^*)ありがとうございます!

コツ・ポイント

☆切干大根と納豆、だしの旨味がきいているので、味噌をいつもより少なめにしてみて下さい。

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すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104
2015/05/03 07:27に公開
大食い家族のメイン料理人として、野菜をたっぷり使ったレシピを日々研究中しています!スイーツやパンも少しずつですが研究中。十分に試作をしてからレシピを公開していますが、改訂&追記等する場合があります…ごめんなさい(T▽T)
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このレシピのキーワード

みそ汁 切り干し大根 かつお節 こねぎ もめん豆腐 味噌 コンブ 納豆

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