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豆腐入り☆ヘルシー焼売(シュウマイ)
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豆腐入り☆ヘルシー焼売(シュウマイ)-レシピのメイン写真

豆腐入り☆ヘルシー焼売(シュウマイ)

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

豆腐、野菜、高野豆腐でかさ増し!でも、ちゃんと肉感もある焼売です。しっかり味付けするので、たれは不要です。

このレシピの生い立ち
焼売を作りたいけど、ミンチが微妙に足りず…高野豆腐と豆腐、野菜でかさ増ししたらちょうど良い量に!肉感もボリュームもある焼売に仕上がったのでレシピ化しました。

豆腐、野菜、高野豆腐でかさ増し!でも、ちゃんと肉感もある焼売です。しっかり味付けするので、たれは不要です。

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焼売を作りたいけど、ミンチが微妙に足りず…高野豆腐と豆腐、野菜でかさ増ししたらちょうど良い量に!肉感もボリュームもある焼売に仕上がったのでレシピ化しました。

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豆腐入り☆ヘルシー焼売(シュウマイ)

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

豆腐、野菜、高野豆腐でかさ増し!でも、ちゃんと肉感もある焼売です。しっかり味付けするので、たれは不要です。

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焼売を作りたいけど、ミンチが微妙に足りず…高野豆腐と豆腐、野菜でかさ増ししたらちょうど良い量に!肉感もボリュームもある焼売に仕上がったのでレシピ化しました。

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材料

14~15個分
  • 豚ミンチ 100g
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 高野豆腐 10g (1/2枚ぐらい)
  • ※高野豆腐を使わない場合 豚ミンチ150gで作って下さい。
  • 玉ねぎ (大)1/8個
  • にんじん (中)1/4本
  • しいたけ (大)1/2枚
  • しょうがのすりおろし 小さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1
  • 豆乳or牛乳 小さじ1
  • 料理酒(食塩無添加) 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 塩 2つまみ
  • 砂糖 2つまみ
  • ごま油 小さじ1
  • 焼売の皮 14~15枚
  • えんどう豆or枝豆 お好みで
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作り方

  1. 1

    しいたけ、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにしてボウルに入れる。

  2. 2

    豆腐は手でつぶしながらボウルに入れる。※水切りは不要です。

  3. 3

    しょうがはすりおろしてボウルに入れる。

  4. 4

    高野豆腐は、そぼろ状のものがオススメです。我が家は旭松のあらびき高野豆腐を使用しています。

  5. 5

    そぼろ状の高野豆腐が無い場合は、水で戻して絞り、みじん切りにして下さい。

  6. 6

    高野豆腐、豚ミンチ、調味料、ごま油もボウルに入れてよく混ぜる。

  7. 7

    焼売の皮で包み、お好みでえんどう豆または枝豆をのせる。包み方については、ID: 18178341を参考にさせて頂きました。

  8. 8

    蒸し器またはオーブンの蒸し機能で10分ほど蒸す。

  9. 9

    我が家はオーブンの蒸し機能で10分蒸しました。

コツ・ポイント

特になし

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すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104
2015/03/09 11:21に公開
大食い家族のメイン料理人として、野菜をたっぷり使ったレシピを日々研究中しています!スイーツやパンも少しずつですが研究中。十分に試作をしてからレシピを公開していますが、改訂&追記等する場合があります…ごめんなさい(T▽T)
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このレシピのキーワード

枝豆 豆乳 片栗粉 しいたけ にんじん 高野豆腐 豚ひき肉 牛乳 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ しょうが

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