鯖水煮缶トマト缶カレー

Name: 鯖水煮缶トマト缶カレー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ニンニク 1片; 生姜 1片; オリーブ油(好みの油) 大さじ1; 玉ねぎ 1個; 冷蔵庫にある余り野菜を好きに足しても良い(写真はしめじ、パセリ、人参入り) お好み; コリアンダー 大1/2; クミン 大1/4; シナモン、ターメリック、パブリカ、フェブグリーク (フェヌグリーグは メープルシロップ少量(➕あれば刻みナッツ少量)でも代用可能) (少し辛くてもいいなら 市販のカレーパウダーにスパイスを置き換えて作ることも可能) 各小さじ1/4; 鯖水煮缶 1缶; トマト缶 1缶; 昆布パウダー、鰹節(出汁、めんつゆ代用可 少量; 味噌、メープルシロップ(砂糖など好みの甘味量) 適量

ＫＩＭＩ幸せキッチン @cook_97591820

ローリングストック食材を日常使い
ちょっとオシャレで健康料理に変えれる時短レシピ
このレシピの生い立ち
辛くないから子どもから大人まで食べれる
無塩鯖水煮缶なら
仕上げの味調節前に取り分ければ
塩分制限してる方も一緒に食べれる

鯖水煮缶トマト缶カレー

ＫＩＭＩ幸せキッチン @cook_97591820

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材料

4人分

ニンニク　 1片
生姜　 1片
オリーブ油(好みの油) 大さじ1
玉ねぎ 1個
冷蔵庫にある余り野菜を好きに足しても良い(写真はしめじ、パセリ、人参入り) お好み
コリアンダー　大1/2
クミン　大1/4
シナモン、ターメリック、パブリカ、フェブグリーク (フェヌグリーグはメープルシロップ少量(➕あれば刻みナッツ少量)でも代用可能) (少し辛くてもいいなら市販のカレーパウダーにスパイスを置き換えて作ることも可能) 各小さじ1/4
鯖水煮缶　 1缶
トマト缶　 1缶
昆布パウダー、鰹節(出汁、めんつゆ代用可少量
味噌、メープルシロップ(砂糖など好みの甘味量) 適量