ほうれん草を水に入れてレンジでチンする

ジャガイモをサイコロ状に切る
玉ねぎを薄くスライスする

オーブンを200℃で予熱しておく

フライパンにほうれん草とジャガイモと玉ねぎをバターでしんなりするまで炒めて塩胡椒オレガノローズマリーツナを入れる

ボウルに卵と牛乳とピザチーズと具材を入れて混ぜるもう一回味付けする

耐熱皿にパイシートを敷いて具材を入れる

トマトを飾り付けして整えたら２8分で焼く

完成