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簡単、サバおから
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簡単、サバおから-レシピのメイン写真

簡単、サバおから

みーたんらぶらぶ
みーたんらぶらぶ @cook_40050828

覚え書!!
このレシピの生い立ち
身体にいいダイエットの為につくりました。
食パンにこれを載せて、とろけるチーズを乗っけて、焼いて、ケチャップをかけて食うとメッチャうまい!!
そのまま食っても、うまいよ!!

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身体にいいダイエットの為につくりました。
食パンにこれを載せて、とろけるチーズを乗っけて、焼いて、ケチャップをかけて食うとメッチャうまい!!
そのまま食っても、うまいよ!!

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みーたんらぶらぶ
みーたんらぶらぶ @cook_40050828

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身体にいいダイエットの為につくりました。
食パンにこれを載せて、とろけるチーズを乗っけて、焼いて、ケチャップをかけて食うとメッチャうまい!!
そのまま食っても、うまいよ!!

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身体にいいダイエットの為につくりました。
食パンにこれを載せて、とろけるチーズを乗っけて、焼いて、ケチャップをかけて食うとメッチャうまい!!
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材料

1人分
  • サバ水煮缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ3
  • おからパウダー 大さじ3
  • 玉ねぎ(小さめ) 半分
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作り方

  1. 1

    タッパーに、サバ水煮缶を汁ごと入れて、身をほぐす。
    マヨネーズ、おからパウダー、微塵切りした玉ねぎを入れ、混ぜる。

  2. 2

    出来上がり!!

コツ・ポイント

特になし!
だいたい、半分で1食分です。そのまま食べるなら、2食分はある。
食パンにのっけるなら、3食以上は、あります。٩( 'ω' )و

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みーたんらぶらぶ
みーたんらぶらぶ @cook_40050828
2024/05/31 09:36に公開
いつも、失敗しながらも、カンと閃き+、何かの不思議な力で、ちまちまと、お料理中(笑)
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 おからパウダー 玉ねぎ

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