ヘルシー！かぼちゃのごま和え かばぽん @cook_40044321 かぼちゃを硬めに煮てたっぷりのごまで和えます。素朴な味がおいしいです！このレシピの生い立ちかぼちゃをごま和えにしてみました。 もっと読む かぼちゃを硬めに煮てたっぷりのごまで和えます。素朴な味がおいしいです！このレシピの生い立ちかぼちゃをごま和えにしてみました。 もっと読む ヘルシー！かぼちゃのごま和え かばぽん @cook_40044321 かぼちゃを硬めに煮てたっぷりのごまで和えます。素朴な味がおいしいです！このレシピの生い立ちかぼちゃをごま和えにしてみました。 もっと読む かぼちゃを硬めに煮てたっぷりのごまで和えます。素朴な味がおいしいです！このレシピの生い立ちかぼちゃをごま和えにしてみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 かぼちゃ 1/4個 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 水 適宜 すりごま 大さじ3 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃは種とわたを除き、2ｃｍ角に切ります。 2 鍋に1とめんつゆ、ひたひたの水を入れて火にかけ、かぼちゃに竹串が通る程度に煮ます。 3 ボウルにすりごまを入れ、煮汁を切った2を入れてよく和えてできあがり。 コツ・ポイント 味付けは我が家流でやや薄め。しっかり味がお好きな方はめんつゆを大さじ2に増やしてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23311623 コピーしました！ かばぽん @cook_40044321 2011/11/04 02:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫ もっと読む このレシピのキーワード ごま和え かぼちゃ 似たレシピ その他のレシピ おばあちゃんのポテトサラダ。（アレンジ） 豚キムチ ✲きのことワカメの和風マリネ✲ 週末作り置き 2026.5-5 爆弾おにぎり 【楽めし】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め 美味しくデトックス！大豆と根菜の煮物♡ Wとろろのまぐろの山かけ（丼もOK） スイートポテト♪ ホットケーキミックスde揚げドーナツ♪ しっとりガトーショコラ 野菜スープ チリコンカン風 オートミールとレンズ豆のスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23311623
アプリでひらく
