高タンパク低コストなちくわきゅうりサラダ
にゃんにゃんうさぎ @cook_40197896
高タンパクで低コストなサラダをご紹介！ちくわは栄養たくさんでダイエットにおすすめ！
このレシピの生い立ち
ダイエット生活中で、安いものでひと手間加えたサラダが作りたかったので。
高タンパク低コストなちくわきゅうりサラダ
高タンパクで低コストなサラダをご紹介！ちくわは栄養たくさんでダイエットにおすすめ！
このレシピの生い立ち
ダイエット生活中で、安いものでひと手間加えたサラダが作りたかったので。
作り方
- 1
きゅうりは縦半分に切って、斜めスライスにして塩を振って10分放置。きゅうりの水気を抜く。
- 2
ちくわは縦半分に切って、斜めスライス。
- 3
ツナは脂をよく切っておく。
- 4
ボウルに、水気をしぼった①、②、③、調味料を合わせてよく和える。
コツ・ポイント
きゅうりは水気を絞ると、調味料と馴染むのでひと手間ですが、やるのがオススメです。
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