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豆腐ダイエット 満足
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豆腐ダイエット 満足-レシピのメイン写真

豆腐ダイエット 満足

yunpaz
yunpaz @cook_40126397

ダイエット中の少しの贅沢に色々足してください。罪悪感ほぼないです。
このレシピの生い立ち
10年程前にダイエットをして、豆腐お好み焼き、豆腐グラタン等。
絹より木綿豆腐のが食べ応えあります。キムチ、チーズ、鰹節、卵等、グラタンは面倒臭いのでお好みばかり!子供も大好き!高3の娘が今ダイエット中!朝から作ったので載せました。

ダイエット中の少しの贅沢に色々足してください。罪悪感ほぼないです。
このレシピの生い立ち
10年程前にダイエットをして、豆腐お好み焼き、豆腐グラタン等。
絹より木綿豆腐のが食べ応えあります。キムチ、チーズ、鰹節、卵等、グラタンは面倒臭いのでお好みばかり!子供も大好き!高3の娘が今ダイエット中!朝から作ったので載せました。

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豆腐ダイエット 満足

yunpaz
yunpaz @cook_40126397

ダイエット中の少しの贅沢に色々足してください。罪悪感ほぼないです。
このレシピの生い立ち
10年程前にダイエットをして、豆腐お好み焼き、豆腐グラタン等。
絹より木綿豆腐のが食べ応えあります。キムチ、チーズ、鰹節、卵等、グラタンは面倒臭いのでお好みばかり!子供も大好き!高3の娘が今ダイエット中!朝から作ったので載せました。

ダイエット中の少しの贅沢に色々足してください。罪悪感ほぼないです。
このレシピの生い立ち
10年程前にダイエットをして、豆腐お好み焼き、豆腐グラタン等。
絹より木綿豆腐のが食べ応えあります。キムチ、チーズ、鰹節、卵等、グラタンは面倒臭いのでお好みばかり!子供も大好き!高3の娘が今ダイエット中!朝から作ったので載せました。

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材料

  • 木綿豆腐 3個入りの1個
  • キャベツ 8分の1千切り
  • 卵 1個お好みで
  • 片栗粉 混ぜる時に固まる程度
  • お好みソース 好きなだけ
  • マヨネーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐3パック入り。1個使います。

    • 豆腐ダイエット 満足作り方1写真
  2. 2

    キャベツは8分の1程度。
    千切りにします。雑でも大丈夫!

  3. 3

    卵はあれば美味しいですがお好みで、片栗粉を入れてひたすら混ぜ固形状態にして焼きます

  4. 4

    ゆっくり弱火で行けたかな?という頃合で、もう片面を焼きます。油少々

  5. 5

    両面焼けたくらいにフライパンにお皿を乗せて
    ぽん!出来上がり!

コツ・ポイント

焼き具合と片栗粉の調節をしてください!お豆腐とキャベツと片栗粉でも。その時は本だしを混ぜて。
卵、キムチ、チーズ等、自由に組み合わせて下さい。
ダイエット中でも少しの贅沢できます。

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yunpaz
yunpaz @cook_40126397
2024/06/09 00:51に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 キャベツ 卵 もめん豆腐

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