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簡単！だし香る厚揚げレタス
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簡単！だし香る厚揚げレタス-レシピのメイン写真

簡単！だし香る厚揚げレタス

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★プロテイン

このレシピの生い立ち
たんぱく質が摂れるサラダを考えました。

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簡単！だし香る厚揚げレタス

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • レタス　 100g　
  • 厚揚げ 　50g　
  • ドレッシング 大さじ1　
  • かつお節　 少々　
  • わかめ　 少々
  • たんぱく質レシピ
  • 簡単！高プロテイン鶏むね肉おかず レシピID : 21661016
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/sGEEp3xgfs8

    • 簡単！だし香る厚揚げレタス作り方1写真
  2. 2

    レタスをちぎる。　

  3. 3

    厚揚げを食べやすい大きさに切る。　

  4. 4

    盛り付け、ドレッシングをかける。

    • 簡単！だし香る厚揚げレタス作り方4写真

コツ・ポイント

大豆のたんぱく質は肉に比べて脂質が少なく、健康的です。コレステロールを下げるのにも役立ちます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/07/05 03:07に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

レタス ワカメ 厚揚げ かつお節 鶏胸肉

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