じゃがいもをレンジで加熱して塩と青のりで和える。

人参を千切りにして塩コショウ砂糖オリーブオイルレーズンと混ぜて一晩おく。

卵に細切りハムと刻んだ小ネギ塩胡椒牛乳を混ぜて卵焼きを作る。

縦に4等分したピーマンと、スライスチーズ適量を、塩胡椒した豚肉で巻いて小麦粉をまぶして焼き、ステーキソースで味付けする。