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ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪
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ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪-レシピのメイン写真

ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

ささみをフリッターにしてさっくり揚げてみました♪昆布茶で旨みUP!ささみはしっとり。メレンゲで衣はふっくらふわふわです♡
このレシピの生い立ち
ささみが安かったのと、プランターでたくさん茂ってるパセリも食べて欲しかったので。久し振りに揚げ物でもしてみようかと(о´∀`о)

ささみをフリッターにしてさっくり揚げてみました♪昆布茶で旨みUP!ささみはしっとり。メレンゲで衣はふっくらふわふわです♡
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ささみが安かったのと、プランターでたくさん茂ってるパセリも食べて欲しかったので。久し振りに揚げ物でもしてみようかと(о´∀`о)

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ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

ささみをフリッターにしてさっくり揚げてみました♪昆布茶で旨みUP!ささみはしっとり。メレンゲで衣はふっくらふわふわです♡
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ささみが安かったのと、プランターでたくさん茂ってるパセリも食べて欲しかったので。久し振りに揚げ物でもしてみようかと(о´∀`о)

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材料

  • ささみ 300g
  • 昆布茶 小さじ1
  • ズッキーニ 1/2本
  • パセリ 適量
  • 薄力粉 100g
  • 低脂肪牛乳(牛乳なら更に美味しく) 100cc
  • 卵(卵白と卵黄に分ける) 2個分
  • 塩(卵白用) ひとつまみ
  • 塩こしょう(卵黄用) 少々
  • 揚げ油 適量
  • ◉オーロラソース↓
  • ケチャップ 大さじ1.5
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • ポッカレモン 数滴
  • *付け合わせ野菜など お好みで
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、縦半分に切ってバットに入れ、昆布茶を振ってしっかり擦り込んでおく(30分程馴染ませる)

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方1写真
  2. 2

    パセリは洗って水気を切り、みじん切りに。卵は卵白と卵黄に分け、卵白に塩を入れて泡立て、メレンゲを作る。

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方2写真
  3. 3

    分けた卵黄をボウルに移し、牛乳を入れて混ぜる。そこへ薄力粉を3回位に分けて加え、その都度よく混ぜ、塩こしょうする。

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方3写真
  4. 4

    ③のボウルに、泡立てた②のメレンゲを少しだけ加え、泡を消さない様にさっくり混ぜて、後のメレンゲを馴染みやすくする。

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方4写真
  5. 5

    残りのメレンゲを加え全体をさっくり混ぜ合わせたら、刻みパセリを加え、フリッター生地の出来上がり♪(案外すぐに出来ます☆)

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方5写真
  6. 6

    天ぷら鍋に揚げ油を入れ、180℃に熱していく。予め調味料をすぐそばに準備しておき、鍋の様子を見ながらソースを作っておく。

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方6写真
  7. 7

    ①のささみを⑤のフリッター生地に絡ませ、鍋に入れていき、こんがりきつね色になるまで揚げていく。
    (一度に入れ過ぎない)

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方7写真
  8. 8

    生地が余ったので、ズッキーニも揚げてみる事に…(^^)きゅうりを切る様に斜めに切って。初の試みでしたが意外とイケます♪

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方8写真
  9. 9

    ワンプレートに揚げたてのフリッターとたっぷりの野菜を乗っけて。ソースをつけてどうぞ〜!あれよあれよで売り切れました☆

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方9写真
  10. 10

    下味の昆布茶も大成功でした♡ささみはしっとり♪衣はふわふわでとても美味しかったです♡ズッキーニもほくほくに揚がりました。

    • ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪作り方10写真

コツ・ポイント

下味の昆布茶で、旨みがUPします。是非一度お試し下さいネ。

生地にメレンゲをさっくり混ぜる事で、仕上がりが軽く、ふわっと美味しくなります(^^)お箸より手で持ってパクパクいっちゃう感じです♪

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ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
2024/06/11 13:18に公開
鳥取県
*クックパッドアンバサダー2026**2022.11.13 キッチン開設*たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕◾️極上なすレシピ(宝島社より2026.8.25発売)【 茄子と豚肉のボリューム炒め♪】が 掲載されました。ありがとうございます😊お陰さまで(2026.9月現在)🍀 累計閲覧数が 560万人を超え🍀 保存いただいた数は 15万9千にもなりました本当に光栄で うれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけていただきありがとうございます🍀✨つくれぽも毎回楽しみに拝見させていただいています☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 ✨お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています* カラダが喜びそうなメニューや* 旬の食材を使った季節メニュー* 満腹メニューに* 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が🌸明日の元気に繋がりますように…そして家族団らんの楽しいきっかけになりますように…😌🍀これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

フリッター こぶ茶 ズッキーニ ささみ 牛乳 薄力粉 卵 卵白 ケチャップ 卵黄

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