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【ケト】鳥ニラもやし辛炒め
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【ケト】鳥ニラもやし辛炒め-レシピのメイン写真

【ケト】鳥ニラもやし辛炒め

マッチョを目指す男
マッチョを目指す男 @cook_107818699

ボリュームがあってケト中もお腹が空きません。
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とにかくいっぱい食べたいときに!

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材料

  • 鶏もも肉 2切れ
  • ニラ 1株
  • もやし 1袋
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • 味の素 3振り
  • ナンプラー 小さじ1弱
  • にんにく 適量
  • 輪切り唐辛子 お好みで
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を4センチ四方に切る。

  2. 2

    ニラを4センチ程に切る。

  3. 3

    ごま油をフライパンに敷き、もも肉を皮面から焼く。

  4. 4

    皮がパリパリになったらもも肉に塩コショウを振り、裏返し皮面にも塩コショウを振る。

  5. 5

    完全に火が通ったらニラともやしを入れ、鶏ガラスープの素、にんにく、味の素、ナンプラー、輪切り唐辛子を入れてさっと炒める。

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マッチョを目指す男
マッチョを目指す男 @cook_107818699
2024/06/12 11:01に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ニラ もやし 鶏もも肉 にんにく トウガラシ

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