オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 オクラ 16本 ミニトマト 6個 ホールコーン 大さじ1 ツナ缶 小1/2缶 マヨネーズ 小さじ2 梅干し 1個 白いりごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・オクラは塩(分量外)で板ずりして流水で洗い、さっと茹でて小口切り 2 ・ミニトマトは1/4割・梅干しは細かく刻んでマヨネーズと混ぜ合わせておく 3 オクラ、コーン、ツナを合わせてさっくりと混ぜ、器に盛る 4 梅マヨをのせ、トマトとごまを散らす コツ・ポイント オクラは、切ってから少量の湯でさっと茹でてもOK！ネバネバが増します♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23854083 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/07/06 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード オクラ コーン缶 ツナ ミニトマト 似たレシピ その他のレシピ 大豆ミートと三元豚の玉とじビーフン 色々かけてね♪モロヘイヤ※ブレンダー使用 鶏ガラレモンで極旨♡無限パクチーサラダ 春雨餃子 羽付き financier(coffee ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め 七夕のそうめん 甘味たっぷりホクホク肉じゃが ズッキーニとトマトのポン酢炒め 簡単美味 簡単夕飯インゲンじゃがいも挽肉甘辛炒節約 Baked Beans with a Twist アセロラミルクゼリー 小アジのマリネ とり天のせぶっかけ なすとみょうがの味噌汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23854083
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