オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 オクラ 16本 ミニトマト 6個 ホールコーン 大さじ1 ツナ缶 小1/2缶 マヨネーズ 小さじ2 梅干し 1個 白いりごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・オクラは塩(分量外)で板ずりして流水で洗い、さっと茹でて小口切り 2 ・ミニトマトは1/4割・梅干しは細かく刻んでマヨネーズと混ぜ合わせておく 3 オクラ、コーン、ツナを合わせてさっくりと混ぜ、器に盛る 4 梅マヨをのせ、トマトとごまを散らす コツ・ポイント オクラは、切ってから少量の湯でさっと茹でてもOK！ネバネバが増します♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23854083 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/07/06 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ コーン缶 ミニトマト 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ ナスとゴーヤの豚スタミナ炒め 混ぜるだけ🩷特濃豆乳とめんつゆで和風冷製スープ✨ ツナマヨ・フムス・アボカドのサンド🥑🥪 簡単！肉巻きチーちく☆照り焼き 簡単！肉巻きトマト☆マヨソース 連休や夏休みに！照り焼きスパムの三色丼 レンジだけで簡単♪鶏むねサラダチキン マンゴーレアチーズケーキ ☆簡単☆豚バラプルコギ風炒め きゅうりとトマトの旨ごまサラダ Baked Beans with a Twist Brad's Strawberry and White Chocolate Blondies Easy Classic Rice Krispie Treats Pesto Chicken Pizza with Arugula Side Salad Fresh Ramen Noodles (Pasta Machine) アセロラミルクゼリー 小アジのマリネ とり天のせぶっかけ なすとみょうがの味噌汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23854083
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