オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む オクラとツナの梅マヨ和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む ・保健センターのヘルシークッキングで実習したメニューです(2024/6/11)・梅干しがアクセント！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 オクラ 16本 ミニトマト 6個 ホールコーン 大さじ1 ツナ缶 小1/2缶 マヨネーズ 小さじ2 梅干し 1個 白いりごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ・オクラは塩(分量外)で板ずりして流水で洗い、さっと茹でて小口切り 2 ・ミニトマトは1/4割・梅干しは細かく刻んでマヨネーズと混ぜ合わせておく 3 オクラ、コーン、ツナを合わせてさっくりと混ぜ、器に盛る 4 梅マヨをのせ、トマトとごまを散らす コツ・ポイント オクラは、切ってから少量の湯でさっと茹でてもOK！ネバネバが増します♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？越谷市さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23854083 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/07/06 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ コーン缶 ミニトマト 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ 昔ながらの大根といりこの煮物【作り置き】 醤油麹と黒酢の簡単ドレッシング レンジでお弁当にも★南瓜と薩摩芋の洋風サラダ 五目スープ★小山市給食 ワンタンスープ★小山市給食 ご飯が止まらないエビチリ レンジだけで簡単♪鶏むねサラダチキン 連休や夏休みに！照り焼きスパムの三色丼 ☆簡単☆豚バラプルコギ風炒め マンゴーレアチーズケーキ Baked Beans with a Twist Easy Classic Rice Krispie Treats Brad's Strawberry and White Chocolate Blondies Fresh Ramen Noodles (Pasta Machine) Pesto Chicken Pizza with Arugula Side Salad アセロラミルクゼリー 小アジのマリネ とり天のせぶっかけ なすとみょうがの味噌汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23854083
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