簡単！穂先ごぼうのツナトースト

簡単！穂先ごぼうのツナトースト-レシピのメイン写真

簡単！穂先ごぼうのツナトースト

だんどり亭 @dandori

穂先救済。皮ごとポリフェノール、食物繊維。カリウム補給。
このレシピの生い立ち
ごぼうを１本買うと細い穂先のレシピに悩みますが皮ごと使ってみました。

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だんどり亭 @dandori

穂先救済。皮ごとポリフェノール、食物繊維。カリウム補給。
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材料

2人分

食パン 2枚
ごぼう穂先1本分
ツナ 1缶
とろけるスライスチーズ 2枚
Ａ
マヨネーズ小さじ2
からし(チューブ) 1cm
塩胡椒各少々

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作り方

1
ごぼうをよく洗う
2
短く切る。
さっと洗って耐熱ボウルに入れてラップを掛け、レンジ(600w)で2分加熱する。
3
ツナ缶の油を切って加え、Ａを加えて混ぜる。
4
食パンに具をのせ、とろけるスライスチーズをのせ、トースターで焼く。

コツ・ポイント

ごぼうはレンジで下処理のみ。
チーズはお好みで。

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だんどり亭 @dandori

2024/06/16 17:40に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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このレシピのキーワード

トーストツナごぼう食パンスライスチーズ

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