減塩　塩分ゼロ麺のうどんを茹でる。氷水で冷やし、水をきり、
一口サイズにクルクルまとめ、小分けにする

七夕弁当
きゅうりを、ピーラーでスライス。
プチトマトは、ヘタの反対に切れ目を入れお湯にいれ皮をむく
麺つゆで煮浸し

海苔入りクルクル卵焼き

揚げ焼き
ちくわ磯部焼き
インゲン天ぷら
煮浸し
　ズッキーニ、ししとう、トマト

稲荷寿司
市販のお揚げを使用

酢めしは、酢、甘味料。
ツナと炒り卵を入れる。