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鶏胸肉と夏野菜の梅風味
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鶏胸肉と夏野菜の梅風味-レシピのメイン写真

鶏胸肉と夏野菜の梅風味

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単調味料と簡単レシピで鶏胸肉に梅肉を馴染ませて、さっぱり頂く晩ご飯のメインです。

このレシピの生い立ち
美味しい梅干しがあったので、作りました。

簡単調味料と簡単レシピで鶏胸肉に梅肉を馴染ませて、さっぱり頂く晩ご飯のメインです。

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美味しい梅干しがあったので、作りました。

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鶏胸肉と夏野菜の梅風味

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単調味料と簡単レシピで鶏胸肉に梅肉を馴染ませて、さっぱり頂く晩ご飯のメインです。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏胸肉 1枚200g
  2. ズッキーニ 1/2本
  3. ナス 1本
  4. 梅干し 2個
  5. 片栗粉 適量
  6. バター 20g
  7. ○醤油 大さじ1.5
  8. ○砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って、削ぎ切りにします。梅干しの種を取って少し包丁で叩いておきます。

  2. 2

    ポリ袋に❶の鶏胸肉と❶の梅肉を入れて揉みます。最低1時間くらい冷蔵庫で保存します。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方2写真
  3. 3

    野菜達を写真の様に切ります。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方3写真
  4. 4

    ❷の鶏胸肉に片栗粉をまぶして、フライパンに油を引いて❷の鶏胸肉の両面に焦げ目がつくまで焼きお皿に出しておきます。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方4写真
  5. 5

    続いて、そのフライパンにバターを引いて塩コショウしながら野菜達を炒めます。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方5写真
  6. 6

    鶏胸肉を戻して、○印調味料を入れて煽るか混ぜるかして馴染んだら完成。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方6写真
  7. 7

    器に盛って出来上がり。

    • 鶏胸肉と夏野菜の梅風味作り方7写真

コツ・ポイント

❷の工程で昼頃に仕込んでおいて夕食に食べるくらい冷蔵庫に保存するのを推奨します。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2024/07/14 10:53に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23913951
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