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まぐろアボカドユッケ丼
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まぐろアボカドユッケ丼-レシピのメイン写真

まぐろアボカドユッケ丼

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

混ぜるだけなので簡単ユッケ丼!
お好みに合わせて韓国海苔や、貝割れを入れても◉是非アレンジしてお楽しみください♬

このレシピの生い立ち
手軽に美味しくたんぱく質を摂取するために考えました。

混ぜるだけなので簡単ユッケ丼!
お好みに合わせて韓国海苔や、貝割れを入れても◉是非アレンジしてお楽しみください♬

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まぐろアボカドユッケ丼

shineスポーツ
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混ぜるだけなので簡単ユッケ丼!
お好みに合わせて韓国海苔や、貝割れを入れても◉是非アレンジしてお楽しみください♬

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手軽に美味しくたんぱく質を摂取するために考えました。

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お好みに合わせて韓国海苔や、貝割れを入れても◉是非アレンジしてお楽しみください♬

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手軽に美味しくたんぱく質を摂取するために考えました。

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材料

1人分
  • まぐろ 100g
  • アボカド 4分の1
  • ☆薄口醤油 3g
  • ☆甜麺醤 3g
  • ☆豆板醤 2g
  • ☆酒 10g
  • ☆にんにく(すりおろし) 3g
  • ☆ラー油 適量
  • ネギ 2g
  • 温泉卵 1つ
  • ご飯 200g
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作り方

  1. 1

    マグロを一口サイズに切る

    • まぐろアボカドユッケ丼作り方1写真
  2. 2

    アボカドをマグロと同じくらいのサイズに切る。

    • まぐろアボカドユッケ丼作り方2写真
  3. 3

    ☆をボウルに入れ混ぜ、1.2を混ぜ合わせる

    • まぐろアボカドユッケ丼作り方3写真
  4. 4

    器にご飯を入れ、3と温泉卵ねぎを乗せる

    • まぐろアボカドユッケ丼作り方4写真

コツ・ポイント

【栄養価】
(1人分)
エネルギー: 664kcal
たんぱく質 :33.7g
脂質 :18.9g
炭水化物:82.9g
食塩相当量:1.8g

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shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785
2022/08/19 07:30に公開

このレシピのキーワード

丼 ユッケ ねぎ まぐろ アボカド にんにく 卵 酒 ご飯

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