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とろウマ♡ほっこり豚コマ大根
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とろウマ♡ほっこり豚コマ大根-レシピのメイン写真

とろウマ♡ほっこり豚コマ大根

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

大根を使った体温まる1品!
大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

★このレシピの生い立ち★
「大根1本使い切る」をテーマに、あったかくてとろみがある献立を考えてみました。
しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

大根を使った体温まる1品!
大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

★このレシピの生い立ち★
「大根1本使い切る」をテーマに、あったかくてとろみがある献立を考えてみました。
しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

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とろウマ♡ほっこり豚コマ大根

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

大根を使った体温まる1品!
大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

★このレシピの生い立ち★
「大根1本使い切る」をテーマに、あったかくてとろみがある献立を考えてみました。
しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

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大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

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しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

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材料

4人分
  • 大根 400g
  • 豚肉こま切れ 200g
  • ねぎ 1本(100g)
  • ごま油(炒め用) 小さじ1(4g)
  • 調味料
  • 水 150ml
  • オイスターソース 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 中華だしの素 小さじ1/2
  • おろし生姜 小さじ1
  • ☆水 小さじ2
  • ☆片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き、1cmの角切りにする。耐熱容器に入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    豚肉は細切り、ねぎは小口切りにし、青い部分と白い部分を分ける。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、白ねぎを炒める。
    豚肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。
    大根を加えて全体にさっと炒める。

  4. 4

    ☆以外の調味料をよく混ぜ、③に入れる。
    蓋をして中火で10分煮る。

    • とろウマ♡ほっこり豚コマ大根作り方4写真
  5. 5

    ☆をよく混ぜて④に回しいれる。
    とろみがついてから1~2分よく混ぜながら煮る。
    器に盛ったら青ねぎを飾る。

コツ・ポイント

大根は時短のためにレンジで加熱しておきます。
豚コマはひき肉やばら肉に代替え可ですが、脂質が増えるので注意☆

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2024/12/19 23:50に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23915984
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