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ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏
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ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏-レシピのメイン写真

ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い夏は、アジアンフードが嬉しい
ポテトサラダ風のアジアンサラダを作りました
ダイエット中も安心
体に良い食事を♪

このレシピの生い立ち
気分はポテトサラダ
暑いのでアジアンがいい
マヨネーズを入れ過ぎず、食感が楽しい桜えびで旨味を足そう◎
ついでにじゃが芋やめて、糖質オフしてみる?と、厚揚げ1枚試しにいれてみたら、『ポテトサラダ』じゃん笑
家族からも大好評
次は倍量作ろ

暑い夏は、アジアンフードが嬉しい
ポテトサラダ風のアジアンサラダを作りました
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気分はポテトサラダ
暑いのでアジアンがいい
マヨネーズを入れ過ぎず、食感が楽しい桜えびで旨味を足そう◎
ついでにじゃが芋やめて、糖質オフしてみる?と、厚揚げ1枚試しにいれてみたら、『ポテトサラダ』じゃん笑
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑い夏は、アジアンフードが嬉しい
ポテトサラダ風のアジアンサラダを作りました
ダイエット中も安心
体に良い食事を♪

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気分はポテトサラダ
暑いのでアジアンがいい
マヨネーズを入れ過ぎず、食感が楽しい桜えびで旨味を足そう◎
ついでにじゃが芋やめて、糖質オフしてみる?と、厚揚げ1枚試しにいれてみたら、『ポテトサラダ』じゃん笑
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ポテトサラダ風のアジアンサラダを作りました
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気分はポテトサラダ
暑いのでアジアンがいい
マヨネーズを入れ過ぎず、食感が楽しい桜えびで旨味を足そう◎
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材料

  1. 厚揚げ 1枚
  2. 紫玉葱(たまねぎ可) 1/4
  3. きゅうり 1/2本
  4. トマト 1個
  5. 桜えび 大さじ1
  6. ※マヨネーズ 大さじ1
  7. ※スイートチリ※ナンプラー 各大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    厚揚げに、水でビショビショに濡らしたキッチンペーパーに包み、ラップなしレンジ600w2分

    • ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏作り方1写真
  2. 2

    たまねぎ、きゅうり、スライス
    トマトを食べやすくカット、
    厚揚げを潰し、野菜、桜えび、※を合わせて出来上がり♪

    • ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏作り方2写真
  3. 3

    お好みで黒胡椒してください

    • ダイエット☆ポテトサラダは○☆アジアン夏作り方3写真

コツ・ポイント

・気持ちナンプラーは控えめに、お好みで調整してください

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/02 06:15に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23948919
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