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美痩せ☆スパイススープ☆
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美痩せ☆スパイススープ☆-レシピのメイン写真

美痩せ☆スパイススープ☆

毎日簡単ダイエット
毎日簡単ダイエット @cook_73629297

スパイススープで満足感と脂肪燃焼◎

このレシピの生い立ち
大好きなトルティーヤスープが飲みたい！脂肪燃焼を促すクミンパウダーも入れてみました♪

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材料

  1. トマト乱切り 3個
  2. ニンジン１㎝角切り １本
  3. ナス１㎝角切り １本
  4. 玉ねぎ１㎝角切り １個
  5. にんにくのみじん切り ２片
  6. 金時豆（乾燥） 50g くらい
  7. 塩コショウ 適量
  8. スパイス
  9. チリパウダー 小さじ１
  10. クミンパウダー 小さじ１
  11. パプリカパウダー 小さじ１
  12. チリペッパー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    金時豆は水に６時間ほどひたしてから、軟らかく煮る

  2. 2

    オリーブオイルでニンニクとスパイスを炒めて香りが出たらお野菜を全部入れる

  3. 3

    水２００㏄を加えて、蓋をして弱火で２０分ほど茹でる

  4. 4

    金時豆を加えて、塩コショウで味を調整してできあがり！

    • 美痩せ☆スパイススープ☆作り方4写真

コツ・ポイント

お野菜はお好みのものをどんどん入れて大丈夫です。最後にひとつまみのお砂糖を入れたら深みがアップしますよ♪

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毎日簡単ダイエット
毎日簡単ダイエット @cook_73629297
2024/08/12 03:57に公開
美味しく食べて、しっかり痩せる◎毎日美味しいダイエットレシピの記録です！
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