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レンジで★ごま油香るねぎ塩鶏チャーシュー
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レンジで★ごま油香るねぎ塩鶏チャーシュー-レシピのメイン写真

レンジで★ごま油香るねぎ塩鶏チャーシュー

ハナマルキレシピ
ハナマルキレシピ @cook_40075879

材料4つ、作業時間5分！電子レンジで作れるお手軽ヘルシーレシピです♪

このレシピの生い立ち
高たんぱく、低カロリーな鶏むね肉を使ったヘルシーレシピ★短時間で作れるおすすめメニューです！

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚（約300ｇ）
  • 長ねぎ １/２本
  • 液体塩こうじ 大さじ３
  • ごま油 大さじ１
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作り方

  1. 1

    ハナマルキの「液体塩こうじ」を使用します。

    • レンジで★ごま油香るねぎ塩鶏チャーシュー作り方1写真
  2. 2

    ①長ねぎは粗みじん切りにする。

  3. 3

    ②耐熱容器に鶏むね肉、長ねぎ、液体塩こうじ、ごま油を入れる。

  4. 4

    ③ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で4分加熱する。

  5. 5

    ④鶏むね肉を裏がえし、再度ラップをかけて電子レンジ（600W）で3分加熱する。ラップをしたまま3分置いて余熱で火を通す。

  6. 6

    ⑤鶏むね肉を1cmの厚さにスライスし、盛り付けて残ったタレをかける。

コツ・ポイント

加熱時間はご家庭の電子レンジによって調整してください♪

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ハナマルキレシピ
ハナマルキレシピ @cook_40075879
2024/08/21 00:58に公開
「♪おみそな～ら ハナマルキ♪」のCMでおなじみの「ハナマルキ」の公式レシピページです。お味噌とともに「塩こうじ」も販売、その「塩こうじ」レシピを掲載しています。特に液体状の「液体塩こうじ」を販売しているのはハナマルキだけ！「液体」の「使いやすさ」と「おいしさ」をぜひ体験してください！facebook: 「ハナマルキ」　twitter: @Hanamaruki_PR
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このレシピのキーワード

鶏チャーシュー 鶏胸肉 長ネギ

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