鮭水煮缶は骨を取り除き、粗くほぐす。

ほうれん草は水で濡らし、電子レンジ500Wで1分加熱する。水にさらしてから、1ｃｍ四方に刻む。

食パンは耳を取り除き、ケチャップを薄く塗り、1、2、ピザ用チーズをのせる。

トースター500W（180℃）で2分焼き、軽く焼き目をつける。食べやすい大きさに切って食べましょう。