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糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️
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糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️-レシピのメイン写真

糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️

Cafeko
Cafeko @cook_40319389
東京/モンゴル

ピーナツバター、プラムが入ったバナナブレッドを糖質制限レシピで作りました。材料を次々と混ぜて焼くだけです。

このレシピの生い立ち
Instagramでピーナツバターが入ったバナナブレッドの動画をみました。粉を大豆粉に置き換え、ピーナツバターを手作りにして、甘みをかなり減らしてアレンジしました。大きなプルーン、砕いたピーナツの食感がいいので、どうぞお試しください。

ピーナツバター、プラムが入ったバナナブレッドを糖質制限レシピで作りました。材料を次々と混ぜて焼くだけです。

このレシピの生い立ち
Instagramでピーナツバターが入ったバナナブレッドの動画をみました。粉を大豆粉に置き換え、ピーナツバターを手作りにして、甘みをかなり減らしてアレンジしました。大きなプルーン、砕いたピーナツの食感がいいので、どうぞお試しください。

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糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️

Cafeko
Cafeko @cook_40319389
東京/モンゴル

ピーナツバター、プラムが入ったバナナブレッドを糖質制限レシピで作りました。材料を次々と混ぜて焼くだけです。

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Instagramでピーナツバターが入ったバナナブレッドの動画をみました。粉を大豆粉に置き換え、ピーナツバターを手作りにして、甘みをかなり減らしてアレンジしました。大きなプルーン、砕いたピーナツの食感がいいので、どうぞお試しください。

ピーナツバター、プラムが入ったバナナブレッドを糖質制限レシピで作りました。材料を次々と混ぜて焼くだけです。

このレシピの生い立ち
Instagramでピーナツバターが入ったバナナブレッドの動画をみました。粉を大豆粉に置き換え、ピーナツバターを手作りにして、甘みをかなり減らしてアレンジしました。大きなプルーン、砕いたピーナツの食感がいいので、どうぞお試しください。

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材料

18cmケーキ 型1台分
  • バナナ(完熟) 3本
  • レモン汁(ポッカレモン) 小1
  • オイル(太白胡麻油を使用) 50cc
  • 大豆粉 200g
  • エリスリトール 40g
  • 卵 3個
  • ベーキングパウダー 小1
  • 塩 小1/2
  • シナモンパウダー 小1
  • ナツメグパウダー 小1
  • カルダモン(オプション) 小1/2
  • ピーナツ 120g
  • オイル(太白胡麻油を使用) 40cc
  • プルーン 50g
  • 赤ワイン 大2
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作り方

  1. 1

    材料を準備します。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方1写真
  2. 2

    ケーキ型にオイルを塗り、ベーキングシートを敷いて、冷蔵庫に入れておきます。
    オーブンを180℃に予熱します。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方2写真
  3. 3

    ピーナツバターを作ります。
    ピーナツ100gにオイル(太白ごま油)40ccを加えてブレンダーで混ぜます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方3写真
  4. 4

    残りのピーナツ20gは荒くくだいておきます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方4写真
  5. 5

    プルーンに赤ワインを加えて、電子レンジで1分加熱し、そのまま冷ましておきます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方5写真
  6. 6

    大豆粉、塩、ペーキングパウダー、スパイスを混ぜてふるいにかけます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方6写真
  7. 7

    卵をブレンダーでよく泡だて、オイル、エリスリトールを加えて、更によく撹拌します。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方7写真
  8. 8

    ふるった粉類のボールにピーナツバターを加えます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方8写真
  9. 9

    バナナをブレンダーで潰して、レモン汁を加え、7のボールに加えます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方9写真
  10. 10

    泡だてた卵を8のボールに加えます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方10写真
  11. 11

    荒くくだいたピーナツとプルーンを10のボールに加えます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方11写真
  12. 12

    ボールの材料をさっくりと混ぜます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方12写真
  13. 13

    ケーキ型に入れて、表面にくだいたピーナツを振りかけます。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方13写真
  14. 14

    180℃で45分ぐらい焼きます。
    途中、表面が焦げないようにアルミホイルをかけます。
    焼き上がり。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方14写真
  15. 15

    プルーンやピーナツがゴロゴロ入っています。

    • 糖質制限⭐️ピーナツ・バナナブレッド⭐️作り方15写真
  16. 16

    1日置くとしっとりして更に美味しくなりました。
    冷凍して、少しずつ食べています。

コツ・ポイント

1.糖質制限用に粉は大豆粉、甘味はエリスリトールを使いました。
2.市販のピーナツバターは甘くて添加物が入っているので、ピーナツにオイルを加えて撹拌し、手作りしました。
3. ワインに漬けたプルーンをラム酒に漬けたレーズンに置き換えても◯。

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Cafeko
Cafeko @cook_40319389
2024/08/19 05:57に公開
東京/モンゴル
現在国際ボランティアとしてモンゴルに住んでいます。モンゴルで手に入る材料でお料理やお菓子作りを楽しんでいます。ブログ:https://cafeko.net/blog/
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このレシピのキーワード

バナナブレット バナナ 大豆粉 シナモン 卵 カルダモン ピーナッツ 赤ワイン プルーン

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