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意外とヘルシー!!えのきの肉巻き
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意外とヘルシー!!えのきの肉巻き-レシピのメイン写真

意外とヘルシー!!えのきの肉巻き

みぃさん姉
みぃさん姉 @cook_54274237

中身がえのきなので低カロリーでボリュームがあります。
しゃきしゃきと歯ごたえもいいのでやみつきになります♪

このレシピの生い立ち
お肉が食べたいけどカロリーが気になるので安くカロリーの低いえのきを巻きました。

中身がえのきなので低カロリーでボリュームがあります。
しゃきしゃきと歯ごたえもいいのでやみつきになります♪

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お肉が食べたいけどカロリーが気になるので安くカロリーの低いえのきを巻きました。

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意外とヘルシー!!えのきの肉巻き

みぃさん姉
みぃさん姉 @cook_54274237

中身がえのきなので低カロリーでボリュームがあります。
しゃきしゃきと歯ごたえもいいのでやみつきになります♪

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お肉が食べたいけどカロリーが気になるので安くカロリーの低いえのきを巻きました。

中身がえのきなので低カロリーでボリュームがあります。
しゃきしゃきと歯ごたえもいいのでやみつきになります♪

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材料

2人分
  • 豚ロース薄切り 150g
  • えのき 1袋
  • 塩こしょう 少々
  • ★醤油 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★はちみつ 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    えのきは石づきを落としてほぐしておく。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方1写真
  2. 2

    ★を混ぜ合わせてタレを作っておく。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方2写真
  3. 3

    豚肉でえのきを巻く。
    えのきが多すぎると豚肉がやぶれやすいので欲張らない!

    塩こしょうしておく。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をしき、肉巻きを並べて中火で焼いていく。
    焼き色がついたらひっくり返してえのきがしんなりするまで焼く。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方4写真
  5. 5

    えのきと豚肉に火が入ったらタレを入れ、煮詰めながら絡める。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付け、タレを上からかけ完成。

    • 意外とヘルシー!!えのきの肉巻き作り方6写真

コツ・ポイント

タレはしっかり煮詰めたほうが照りが出て絡んで美味しいです!

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みぃさん姉
みぃさん姉 @cook_54274237
2024/08/23 11:17に公開
家庭的な簡単な料理を紹介したいです笑
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このレシピのキーワード

肉巻き えのき 豚ロース薄切り はちみつ 酒

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