減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ

泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>
減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ
泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>
作り方
- 1
鮭の切り身はかつおだしに1~2時間漬ける。
- 2
泉州きくなはゆでて粗熱を取り、水気を絞って適当な長さに切る。
- 3
②のきくなと★の材料をミキサーにかけ、滑らかにする。
- 4
①の鮭の水気を取り、小麦粉をつける。
- 5
フライパンに無塩バターを入れ火にかける。あたたまってきたら鮭を皮目から入れ焼く。裏返してさらに焼く。
- 6
お皿に盛り付け、③のソースをかける。
- 7
★減塩のポイント
・鮭にだしを効かせる
・バターは無塩
・ナッツで食べ応えのあるソースに
・風味豊かな泉州きくなを使う
コツ・ポイント
レシピや減塩のポイントは、環農水研HP(http://www.knsk-osaka.jp/recipe/)にも掲載しています。
YouTubeのレシピ動画(https://youtu.be/LJCbbIKeygQ)もぜひご覧ください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ








