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減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ
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減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ-レシピのメイン写真

減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ

おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342

泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

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減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ

おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342

泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

泉州きくなを使ったペスト・ジェノベーゼ風で!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
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材料

1人分
  • 泉州きくな 1/2束(35g)
  • 生鮭(切り身) 1切れ(80g)
  • かつおだし 100ml
  • 小麦粉 大さじ1
  • 無塩バター 5g
  • ★レモン果汁 小さじ1/2
  • ★オリーブオイル 大さじ1と1/2
  • ★すりおろしにんにく 小さじ1/2
  • ★パルメザンチーズ 大さじ1と1/2
  • ★生クリーム 大さじ2
  • ★無塩カシューナッツ 3粒
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身はかつおだしに1~2時間漬ける。

    • 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ作り方1写真
  2. 2

    泉州きくなはゆでて粗熱を取り、水気を絞って適当な長さに切る。

    • 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ作り方2写真
  3. 3

    ②のきくなと★の材料をミキサーにかけ、滑らかにする。

    • 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ作り方3写真
  4. 4

    ①の鮭の水気を取り、小麦粉をつける。

    • 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに無塩バターを入れ火にかける。あたたまってきたら鮭を皮目から入れ焼く。裏返してさらに焼く。

    • 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付け、③のソースをかける。

  7. 7

    ★減塩のポイント
    ・鮭にだしを効かせる
    ・バターは無塩
    ・ナッツで食べ応えのあるソースに
    ・風味豊かな泉州きくなを使う

コツ・ポイント

レシピや減塩のポイントは、環農水研HP(http://www.knsk-osaka.jp/recipe/)にも掲載しています。
YouTubeのレシピ動画(https://youtu.be/LJCbbIKeygQ)もぜひご覧ください。

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おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342
2024/09/26 00:33に公開
おおさか環農水研(地方独立行政法人 大阪府立環境農林水産総合研究所)食と農の研究部 食品グループでは、大阪産(もん)農林水産物の健康の維持及び増進に役立つ機能性に着目して調査研究を行っています。皆さんの食生活にぜひ大阪産(もん)をおいしく、楽しく取り入れてください。【大阪環農水研・レシピで検索!http://www.knsk-osaka.jp/recipe/】
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このレシピのキーワード

ムニエル 鮭 春菊 切り身 生クリーム カシューナッツ 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24024088
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