CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物-レシピのメイン写真

減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物

おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342

柚子の香りとおだしの風味のダブル効果!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
第6回S-1g(エス・ワン・グランプリ)大会 おいしい減塩レシピコンテストで国循賞の銅賞を受賞したレシピです。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

柚子の香りとおだしの風味のダブル効果!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
第6回S-1g(エス・ワン・グランプリ)大会 おいしい減塩レシピコンテストで国循賞の銅賞を受賞したレシピです。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

もっと読む

減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物

おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342

柚子の香りとおだしの風味のダブル効果!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
第6回S-1g(エス・ワン・グランプリ)大会 おいしい減塩レシピコンテストで国循賞の銅賞を受賞したレシピです。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

柚子の香りとおだしの風味のダブル効果!
泉州きくな(春菊)の豊かな風味と濃い緑を生かしておいしく減塩しました。
第6回S-1g(エス・ワン・グランプリ)大会 おいしい減塩レシピコンテストで国循賞の銅賞を受賞したレシピです。

このレシピの生い立ち
日本人の塩分の過剰摂取は最も重要な栄養課題のひとつです。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、食塩相当量の摂取減少を目指し、1日当たり男性7.5g未満、女性6.5g未満、高血圧予防のためには6.0g未満を推奨しています。
本レシピは1人分の食塩相当量0.5g未満になるよう開発しました。
<大阪成蹊大学・国立循環器病研究センター・おおさか環農水研による減塩プロジェクト開発レシピ>

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 泉州きくな 2株(46g)
  • 木綿豆腐 1/4丁(60g)
  • 白菜 1枚(40g)
  • 人参 20g
  • 豚バラ 72g
  • 春雨(乾燥) 36g
  • 柚子(皮) 6g
  • かつお・昆布だし 240ml
  • 調味料
  • 濃口しょうゆ 3ml
  • レモン汁 適量
  • ラー油 適量
  • かつお・昆布だし(作りやすい分量)
  • 昆布 8g
  • 鰹節 20g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    かつお・昆布だしをとる。

  2. 2

    鍋に水500mlと昆布を入れ、火にかける。沸騰直前で昆布を取り出し、火を止める。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方2写真
  3. 3

    鰹節(10g)を入れる。濡らして絞ったキッチンペーパーをざるにかけ、だしを濾す。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方3写真
  4. 4

    濾しただしを再度火にかけ、沸騰直前で火を止め新たに鰹節(10g)を入れる。先ほどと同様にざるで濾す。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方4写真
  5. 5

    泉州きくな、白菜、豚バラは5㎝に、木綿豆腐、人参は食べやすいサイズに切り、湯通しする。ゆでた春雨は5㎝に切る。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方5写真
  6. 6

    ⑤をかつお・昆布だしに加え、火にかける。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方6写真
  7. 7

    濃口しょうゆを加えて火を止める。盛り付け、柚子(皮)をそえる。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方7写真
  8. 8

    お好みでレモン汁やラー油をかける。

    • 減塩!おだし香る泉州きくなのお吸い物作り方8写真
  9. 9

    ★減塩のポイント
    ・だしを通常より濃く
    ・柚子の香りやレモンの酸味を効かす
    ・具だくさんに
    ・風味豊かな泉州きくなを使う

コツ・ポイント

レシピや減塩のポイントは、環農水研HP(http://www.knsk-osaka.jp/recipe/)にも掲載しています。
YouTube(https://youtu.be/aZ6O7-7cQCg)のレシピ動画もぜひご覧ください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

おおさか環農水研
おおさか環農水研 @cook_40328342
2024/09/26 00:33に公開
おおさか環農水研(地方独立行政法人 大阪府立環境農林水産総合研究所)食と農の研究部 食品グループでは、大阪産(もん)農林水産物の健康の維持及び増進に役立つ機能性に着目して調査研究を行っています。皆さんの食生活にぜひ大阪産(もん)をおいしく、楽しく取り入れてください。【大阪環農水研・レシピで検索!http://www.knsk-osaka.jp/recipe/】
もっと読む

このレシピのキーワード

お吸い物 春菊 春雨 白菜 豚肉 かつお にんじん ゆず かつお節 もめん豆腐 コンブ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チーズささみとり天
  2. 8/31ヨッチャン☆豚肉ガーリックお弁当
  3. 刻まない茄子の塩もみ
  4. 鰹節ラーメン
  5. 高校生女子お弁当 8/31
  1. えのきと豆腐の玉子スープ
  2. レンジでホワイトソース 簡単!
  3. 超♡簡単オートミールクッキー
  4. 5分で☆蓮根とハムのマスタードマヨサラダ
  5. キャベツと卵の中華炒め
  6. Parveen's favorite Butternut Squash soup 2024
  7. Cottage Cheese Strawberry Banana Smoothie
  8. White Beans with Wild Rice
  9. Double batch Peanut Butter Strawberry Cookies
  10. California Farm Ham Shank Pulao
  1. ご飯が進む~🤣簡単❤️麻婆豆腐❤️
  2. ポディ チャナダルとゴマ
  3. 減塩!鮭のムニエル泉州きくなジェノベーゼ
  4. 1品で満足!ごま風味のソース焼きそば
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23957170
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close