まるでレアチーズ?!豆乳ケフィアプリン

株式会社ケフラン @Kefran
石坂先生より:ケフィアの風味がまるでレアチーズケーキのようなさわやかなプリン。生クリームは使いません。白いお砂糖も使っておらず、GI値が低く血糖値が急上昇しにくい、てんさい糖とアガベシロップで身体に嬉しいプリンです。季節のフルーツとの相性もばっちりですよ!
まるでレアチーズ?!豆乳ケフィアプリン
石坂先生より:ケフィアの風味がまるでレアチーズケーキのようなさわやかなプリン。生クリームは使いません。白いお砂糖も使っておらず、GI値が低く血糖値が急上昇しにくい、てんさい糖とアガベシロップで身体に嬉しいプリンです。季節のフルーツとの相性もばっちりですよ!
作り方
- 1
事前にオリジナルケフィアヨーグルトを作っておく。
- 2
粉ゼラチンは豆乳に入れてふやかしておく。
- 3
ボウルに卵黄2個とてんさい糖を入れ、泡だて器ですり混ぜる。生地がもったりとするくらいまでよくかき混ぜる。
- 4
鍋に<2>のゼラチン入り豆乳を入れ、弱火でかき混ぜながらゼラチンが溶けるまで温める。この時豆乳を沸騰させないようにする。
- 5
<4>を<3>に少量ずつかき混ぜながら入れる。
- 6
<5>を鍋に移し弱火にかけ木べらなどでよくかき混ぜながら少しとろみが出てくるまで温める。
- 7
<6>に泡だて器で滑らかにしたヨーグルトを加えてさらに泡だて器で混ぜ、おたまやスプーンで型に入れて冷蔵庫で冷やし固める。
- 8
お好みの量のアガベシロップをかけて食べる。
コツ・ポイント
こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました!
石坂先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/yukoishizaka/
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