しらすとツナの豆腐サラダ

しらすとツナの豆腐サラダ-レシピのメイン写真

しらすとツナの豆腐サラダ

ぴょんこ♪♪ @cook_40203486

ダイエットにも◎ 簡単ボリュームサラダです♡
某ホテルのランチブュッフェサラダを真似しました

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某ホテルのランチブュッフェにあった一品をアレンジしてみました〜♪♪

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ダイエットにも◎ 簡単ボリュームサラダです♡
某ホテルのランチブュッフェサラダを真似しました

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某ホテルのランチブュッフェにあった一品をアレンジしてみました〜♪♪

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材料

3人分

しらす 1パック
ツナ 1かん
なす(なくてもOK) 1本
ねぎ 5cm
水菜 1束
豆腐〜100gくらい
☆ごま油大さじ1
☆ポン酢大さじ3
☆砂糖小さじ2
☆白ごまお好みで
☆コショウお好みで

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作り方

1
しらすは熱湯をかけで臭みをとります。水菜、ネギ、なす、豆腐は水切りしてお好きな大きさに。ツナは汁をきっておきます。
2

あ、なすはレンジでチンしてくださいね(o^^o)
3
あとは☆を入れて混ぜるだけ。仕上げにゴマをちらします。結構ボリュームありますよ〜(o^^o)

コツ・ポイント

野菜やお豆腐の量に合わせて調味料は調整してください^^; ごま油がポイントです♪♪

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ぴょんこ♪♪ @cook_40203486

2015/10/02 03:53に公開

毎日の夕飯メニューに悩む気まぐれのんびり主婦です(^-^)

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このレシピのキーワード

豆腐サラダなすねぎツナ水菜しらす豆腐

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