簡単！ヘルシーバーベキューチキン Pista @cook_109568729 栄養バランスを考え、野菜もタンパク質も取ることができるかつ美味しく食べられるメニューです。391kcal もっと読む 栄養バランスを考え、野菜もタンパク質も取ることができるかつ美味しく食べられるメニューです。391kcal もっと読む 簡単！ヘルシーバーベキューチキン Pista @cook_109568729 栄養バランスを考え、野菜もタンパク質も取ることができるかつ美味しく食べられるメニューです。391kcal もっと読む 栄養バランスを考え、野菜もタンパク質も取ることができるかつ美味しく食べられるメニューです。391kcal もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏もも肉 100g×2枚 きゅうり 1/2本 セロリ 1/2本 にんじん 1/2本 ブロッコリー 100g A ケチャップ 大さじ2 醤油 小さじ1 ウスターソース 大さじ1 みりん 小さじ1 レモン汁 お好みの量 ペッパー 少々 ナツメグ 少々 サラダ油 小さじ1 B 醤油 大さじ3 酢 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏もも肉をAに30分以上つける 2 オーブンで①を15分焼く。（焼き加減を見ながら） 3 きゅうりは半月切り、セロリは薄切り、タマネギはスライス、にんじんは千切り、ブロッコリーは茹でて適当なサイズに切る。 4 ③をBに30分つける。 5 焼き上がったもも肉を器に盛り、③の野菜を添える。 コツ・ポイント •もも肉をAに漬ける際、フォークで刺しておくと味が染み込みやすくて◎•レモン汁の入れ加減でさっぱり感が変わる！•野菜が苦手な人は火を通したり、Bに漬ける時間を長くすることで食べやすくなると思います！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24054089 コピーしました！ Pista @cook_109568729 2024/09/05 02:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード バーベキュー セロリ にんじん キュウリ ブロッコリー 鶏もも肉 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 裏ごしなし！基本のバターナッツカボチャペースト 家にある残りチョコでブラウニー バターナッツカボチャのポタージュ 豚肉のしょうが焼き レタスとチーズ乗せライスペーパーお好み焼き レンジで簡単♪もやしのナムル ピーマンの肉詰め甘辛ソース煮込み じゃがいもとベーコンのバタ~醤油炒め 白ナス和風ステーキ レンジで簡単♪あさりとキャベツの酒蒸し Chicken, Broccoli, and Cheddar Casserole Super Easy Cheddar Biscuits Simple slaw salad with Chicken Amosov’s Mixture イカのふわふわロールキャベツ アレルギーでも食べられるアップルパイ スタミナ満点唐揚げ レンジ2分☆ダシダでオムライスダイエット https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24054089
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