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シナモンアップルパンケーキ ダイエット
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シナモンアップルパンケーキ ダイエット-レシピのメイン写真

シナモンアップルパンケーキ ダイエット

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

写真を撮り忘れたのでまた載せます(o・・o)/~

ダイエット中に美味しい甘いものを食べたくて考えました!

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シナモンアップルパンケーキ ダイエット

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

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材料

2~3人
  • ホットケーキミックス 1カップ
  • 豆乳 1カップ~1.5
  • 卵 1
  • シナモン 小さじ2分の1
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • シナモンアップル
  • りんご 1個
  • シナモン 小さじ2分の1~
  • オリゴ糖 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    リンゴを1口大に小さく切って耐熱容器に入れ、
    オリゴ糖とシナモンを入れでラップをし、300wで15分レンジでチンする

    • シナモンアップルパンケーキ ダイエット作り方1写真
  2. 2

    ホットケーキミックス(出来れば全粒粉の)と卵と豆乳とシナモンを混ぜる
    硬さは豆乳で調整

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルオイルを入れ火にかける。中火で多少煙が出るくらい温まったら火を消し生地を入れる

    • シナモンアップルパンケーキ ダイエット作り方3写真
  4. 4

    周りが乾いた感じになってきたら弱火にかけて生地に穴が空いて来たらフライ返しで生地をひっくり返す。③、④を繰り返します

    • シナモンアップルパンケーキ ダイエット作り方4写真
  5. 5

    大きいおたまでだいたい4枚できると思います!

  6. 6

    焼けたらパンケーキの上にシナモンアップルを乗せてお好みでメイプルシロップをかけて完成!

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ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649
2024/09/12 07:33に公開
基本的にダイエットメニューや絶品だと思ったものを覚書のために掲載しております☺️産後20キロ以上のダイエットに成功しており、大部分はやはり食事の改善だと身をもって実感いたしました!今は維持することに苦戦してますがいいメニューが出来ればまた掲載していきます✨
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 りんご シナモン 卵 ホットケーキミックス

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