鶏ひき肉の旨みと野菜の甘みがギュッと詰まった、ヘルシーで簡単な無水カレー🍛 水を使わずに野菜の水分だけで仕上げるので、素材の味をしっかり楽むことができ、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが食欲をそそります！忙しい日の作り置きや、ダイエット中でも満足感のある一皿としてもおすすめです💡

野菜とトマトと鶏肉の水分だけで煮込む「無水」カレーは、旨みがギュッと凝縮されて濃厚な味わい！夏野菜のズッキーニやナスがとろける食感になり、手羽元はほろほろに。スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りがしっかり絡むことで、暑い季節でも箸が止まらないスパイシーな一皿に仕上がります。夏バテ気味な日にもぴったり。作り方もシンプルなので、リピート必至です！

低脂質でヘルシーなのに、素材の旨味がぎゅっと詰まった無水カレー。ズッキーニのとろっとした食感と、えのきのコクがスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )と絶妙なバランスを生み出します！食材そのものの水分を活かして作るので、調味料一つでも満足感がしっかり。お手軽なうえに、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる一品です！

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー！素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます！ヘルシーなのに食べ応えしっかりです！「ヘルシーなのに満足できるスパイスカレーを作りたい」 「夏野菜を美味しく食べたい」という思いから考えたレシピです。

手羽元の旨みとセロリの味わいが、ぎゅっと濃縮された無水カレー！水を一切加えず、野菜と肉の水分だけでじっくり煮込むことで、素材本来のコクと深みとスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )を味わえる一皿に仕上げました。「スパイスカレーをもっとナチュラルに、でもリッチな味わいにしたい」と思って作ったレシピです。

鶏胸肉の旨みとナスのとろっとした食感、オクラのねばりが絶妙に絡み合う、ヘルシーな無水カレー！水を加えず、野菜の水分だけでじっくり煮込むことで、素材の甘みとスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます。脂質控えめ＆高たんぱくなので、健康を意識している方にもおすすめです！

このカレーは、鶏むね肉のヘルシーさときのこの旨味を最大限に活かした、低脂質で栄養豊富な一品です。無水調理で作ることで、食材本来の水分と旨味がぎゅっと詰まった濃厚な味わいが楽しめます。脂質を抑えたい方やダイエット中の方にもおすすめで、シンプルながらも風味豊かです。スパイスいぶき(https://spiceai.jp/)の香りと食材の自然な美味しさをご堪能ください。

水は使わずに食材の水分だけで作るカレー。

無水キーマカレーです。野菜から出る水分で作るので味は塩、蜂蜜、カレースパイスのみで大丈夫です！スパイスは市販品でもOK!

無水鍋で作る、お野菜の水分だけで作る旨みが凝縮した濃厚カレーライス◝(*´꒳`*)◜たっぷりのお野菜と旨みを召し上がれ！

野菜の水分だけでカレーを作ってみました

カロリーを気にするがカレーを食べたい方にとって最高です！