すぐでき✨激うまポキ丼

RISEFIT24
RISEFIT24 @cook_108526554
和歌山市本町

サーモンとアボカドのポキ丼
切って和えるだけ!超簡単!!
✅炭水化物 60g
✅タンパク質 27g
✅脂質 35g

脂質多いな。と感じるかもしれませんが
サーモンの脂質は良好!!
✨コレステロール値や血圧の上昇を抑制
✨筋肉の疲労を軽減
✨筋肉痛の緩和

すぐでき✨激うまポキ丼

サーモンとアボカドのポキ丼
切って和えるだけ!超簡単!!
✅炭水化物 60g
✅タンパク質 27g
✅脂質 35g

脂質多いな。と感じるかもしれませんが
サーモンの脂質は良好!!
✨コレステロール値や血圧の上昇を抑制
✨筋肉の疲労を軽減
✨筋肉痛の緩和

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材料

  1. サーモン 100g
  2. アボカド 1/2個
  3. ごはん 150g
  4. 卵黄 1個
  5. 大葉 1枚
  6. タレ
  7. 醤油 大さじ1
  8. ごま 大さじ1
  9. 砂糖 小さじ1
  10. にんにくチューブ 2cm
  11. わさび お好み

作り方

  1. 1

    サーモンとアボカドを角切りにする

  2. 2

    ボウルなどの容器にタレを入れて混ぜ合わせたら➊を入れて10分ほど漬け込む

  3. 3

    白ごはんに盛り付けたら完成!!

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