RISEFIT24

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和歌山市本町

簡単にすぐできる『すぐでき✨』レシピ配信中
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すぐでき✨揚げないヤンニョムチキン

鶏胸肉 • 料理酒 • 片栗粉 • コチュジャン • ケチャップ • みりん • 砂糖 • 醤油 • にんにくチューブ
2人分
すぐでき✨ヘルシー豚もやし

もやし • えのき • 豚もも肉 • 刻みネギ • いりごま • コショウ • しょうゆ • ポン酢 • コチュジャン • 料理酒
1人分
チョレギ風たんぱくサラダ✨

きゅうり • レタス • ミニトマト • 木綿豆腐 • 卵 • 鶏ガラ • ポン酢 • 醤油 • にんにく • いりごま • ごま油 • 韓国海苔
1人分
すぐでき✨甘だれ焼き鳥まんぷく丼

鶏もも肉 • 長ネギ • ご飯 • 片栗粉 • しょうゆ • みりん • 料理酒 • 砂糖
1人分

2
すぐでき✨ザ・ダイエット飯

鶏胸肉 • ブロッコリー • ゆで卵 • 塩胡椒 • 酒 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • ごま油 • にんにくチューブ • かつお節 • いりごま
1人分

6
すぐでき✨チ筋肉弁当

鶏もも肉 • 豆苗 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • ポッカレモン • 塩胡椒
1人分

1
すぐでき✨無限ツナもやし

もやし • 塩昆布 • ツナ缶 • ごま油 • 刻みネギ • ごま
1人分

2
すぐでき✨ピリ辛豆乳春雨スープ

豆乳 • 緑豆春雨 • キムチ • 鶏ガラスープの素 • ごま油
1人分

1
すぐでき✨無水カレー

トマト缶 • ナス • 鶏胸挽き肉 • にんじん • たまねぎ • えのき • ドライキーマカレーの粉 • ウスターソース • 醤油
2食分
すぐでき✨シーチキン鍋

シーチキン • うどんスープの素 • 白菜 • しめじ • 舞茸 • 豆腐 • うどん • ポン酢orめんつゆ
1人分
すぐでき✨ピリ辛チキン丼

鶏胸肉 • 刻みネギ • 酒 • 片栗粉 • キムチ • 醤油 • みりん • はちみつ • ニンニク • コチュジャン • コショウ
1人分

1
すぐでき✨絶品つみれ

鶏ミンチ • 大葉 • 豆腐 • 片栗粉 • 酒 • 醤油 • 砂糖
2人分

1
すぐでき✨豆腐チヂミ

豆腐 • 鶏ガラ • 塩コショウ • 片栗粉 • ニラ • キムチ • ごま油 • お酢 • 醤油 • 砂糖
1人分
すぐでき✨激うまポキ丼

サーモン • アボカド • ごはん • 卵黄 • 大葉 • 醤油 • ごま油 • 砂糖 • にんにくチューブ • わさび
すぐでき✨鯖缶トマトパスタ

サバ缶 • パスタ • 卵 • しめじ • キャベツ • トマト缶 • ケチャップ • コンソメ • にんにくチューブ • オリーブオイル • 砂糖 • 大葉
1人分

2
すぐでき✨シーフード炒飯

シーフードミックス • ごはん • 卵 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • 醤油 • 塩コショウ • 刻みネギ
1人分

1
すぐでき✨梅ぇぶっかけそば

そば • 鶏胸肉 • めんつゆ • 大葉 • ごま油 • 練り梅チューブ • 刻み海苔 • 鰹節
1人分

4
すぐでき✨脂肪燃焼キムチ鍋

鶏胸肉 • キムチ • もやし • マイタケ • エリンギ • ニラ • 片栗粉 • ポン酢
1人分

1
すぐでき✨スンドゥブ風スープ

水 • もやし • おろしニンニク • おろし生姜 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • コチュジャン • 水溶き片栗粉 • 木綿豆腐 • 刻みネギごま
1人分
激痩せ✨ネギ塩チキン弁当

お米 • ブロッコリー • 鶏胸肉 • 塩 • 片栗粉 • 長ネギ • 椎茸 • いりごま • おろしニンニク • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • ラカント •
4人分